Wie Sie Ihren Körper zu reinigen nach dem Essen zu viel Salz

Obwohl salzige Lebensmittel schmeckt gut, hat zu viel Salz eine herausfordernde Wirkung auf den Körper . Seine Anwesenheit in der Körper-System zwingt den Körper , Wasser zu speichern , damit umzugehen . Außerdem kann zu viel Salz in der Ernährung den Blutdruck erhöhen , schwellen Knöchel und Auswirkungen auf die Gesundheit von einigen Ihrer wichtigsten Organe --- vor allem das Herz, Magen und Darm. Aber ärgern Sie sich nicht , dass Sie nicht essen kann nur eine ( Kartoffelchips ) , hier ist eine einfache Möglichkeit, dass zusätzliche Salz aus dem Körper zu spülen. Was Sie
gereinigte Quellwasser
Obst und Gemüse
Zugang zur Sauna
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Trinken 64 Unzen gereinigtes Quellwasser für drei Tage. Dies schlägt sich in 8 Gläser , die 8 Unzen Wasser jeden zu halten. Quellwasser ist frei von Salz --- einige natürliche Gewässer sind es nicht. Es ist wichtig, ein Wasser, das natürlicherweise salzfrei zu wählen , und während dies wie eine große Menge an Wasser erscheinen, wissen, dass der Körper speichert Wasser , selbst wenn es ein wenig dehydriert. Diese Technik sorgt dafür, dass der Körper viel Wasser und ironisch reagiert auf diese Hydratation durch die Freigabe überschüssige Wasser . Und es ist in der überschüssige Wasser Gewicht , wo der Körper speichert das Salz.
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Essen Sie Nahrungsmittel , die für diesen drei Tagen wenig Salz sind . Sie wollen Ihren Salzkonsum auf unter 1500 mg pro Tag zu begrenzen . Lesen Sie die Etiketten , um herauszufinden, wie viel Natrium in den Nahrungsmitteln, die Sie aufnehmen wollen vorhanden ist. Offensichtlich sind Junk-Lebensmittel aus dem Bild heraus , wie sie sind in der Regel extrem hoch in Natrium. Und natürlich , Salz , nichts hinzuzufügen haben . Verwenden Sie alternative salzfreie Gewürze in Ihre Küche wie Knoblauch, Pfeffer und anderen Gewürzen , die als Kombinationen vermarktet werden " Salz-Ersatz . "
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auf die Kohlenhydratzufuhr verringern. Komplexe Kohlenhydrate , Obst und Gemüse sind die einzigen Kohlenhydrate, die Sie während dieser dreitägigen bündig Salz essen. Vergessen Sie das Brot und Nudeln . Jedes Pfund Kohlenhydrate im Körper gespeichert halten Sie 2 oder 3 Pfund Wasser und es ist dieses Wasser, das das überschüssige Salz hält, ist . Somit ist die Praxis des Essens High- Protein-Nahrungsmitteln wenig Kohlenhydrate , wie mageres Fleisch, Haferflocken und brauner Reis, unterstützen den gesamten Prozess der Trinkwasser große Mengen von Wasser , um den Körper von überschüssigem Natrium- System zu reinigen.
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Sweat das überschüssige Salz. Für die Drei-Tage- Flush, wählen aerob trainieren, während warme Kleidung tragen , die Sie zwingen wird, schwitzen, wenn Sie sich bewegen. Alternativ können Sie wählen, um eine Sauna täglich frequentieren. Bleiben Sie in der Sauna lange genug, um ins Schwitzen . Wenn Sie schwitzte , verlassen Sie die Sauna und Dusche mit lauwarmem Wasser. Nachdem Sie von Oberflächenverunreinigungen sowie gereinigt werden als Kühler der Körpertemperatur, tun dies Sauna Schritt erneut . Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken .