Was sind die Ursachen der chronischen Verstopfung

? Erleben gelegentlich einen Anfall von Verstopfung ist kein Hinweis auf eine schwere Magen-Problem . Wenn jedoch Probleme mit Verstopfung chronisch werden oder auftreten, auf täglicher oder wöchentlicher Basis , gibt es wahrscheinlich eine zugrunde liegende Ursache . Es gibt viele Ursachen der Verstopfung ; bevor Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stuhlgang zu regulieren , müssen Sie , um die genaue Ursache zu finden . Wasseraufnahme

Die Ursache der chronischen Verstopfung ist nicht unbedingt ernst. Oft kann es einfach eine Frage der Beibehaltung der Körper mit Feuchtigkeit versorgt werden . Trinken zwischen acht und zehn Gläser Wasser pro Tag - mindestens 62 Unzen - hält den Körper und den Darm mit Feuchtigkeit versorgt. Als Ergebnis bleiben Stuhl weich , und sie sind in der Lage, mit wenig bis gar keine Beschwerden bestehen.
Mangel an Faser

Neben Wasser braucht der Körper Faser regelmäßig zu bleiben. Fiber ist in vielen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkorn gefunden. Over- Konsum von fetthaltigen , kann gebraten und Fast Food Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme zu senken und dazu beitragen, chronische Verstopfung. Nehmen Sie Faserergänzungen , um die empfohlene Tagesdosis von Faser zu erhalten .
Sesshaften Leben

Mangelnde Bewegung oder andere Arten von körperlicher Aktivität kann Darmkontraktionen und Ergebnis verringern bei Verstopfung . Auf der anderen Seite , aktiv stimuliert Darmkontraktionen, und das kann einen regelmäßigen Stuhlgang zu produzieren. Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag , um Verstopfung zu lindern.
Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente haben Nebenwirkungen . Und eine häufige Nebenwirkung von Bluthochdruck -Medikamente , Antibabypillen und Antidepressiva ist Verstopfung. Einige Nebenwirkungen verschwinden innerhalb von ein paar Wochen , in denen die Häufigkeit der Stuhlgang kann wieder normal. Wenn möglich,
Verdauungsstörung

Mehrere Verdauungsstörungen und andere Krankheiten sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Dosierung senken oder erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . ( Einige ernsthafte ) können chronische verursachen Verstopfung. Mit Verstopfung nicht lebensbedrohlichen Bedingungen gehören Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz und entzündliche Darmerkrankungen . Chronische Verstopfung kann auch ein Zeichen von Dickdarm , Mastdarm -, Anal- und Eierstockkrebs . Wenn Verstopfung nicht mit Hausmitteln zu verbessern, einen Arzt aufsuchen .