Wie man einen sauren Magen Stop

Ein sauren Magen ist ein unbequemer Signal, dass Sie auf sich genommen haben . Einige Leute haben sich daran gewöhnt, es gewachsen und verwenden over-the -counter Antazida , aber ein saurer Magen sollte nicht ignoriert werden , oder es könnte zu ernsthaften Bedenken führen . Es gibt Dinge, die Sie tun können , um Ihre Beschwerden zu lindern und um es von geschieht in erster Linie zu verhindern. Anleitung
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den Säurestand der Erhöhung im Magen stoppen . Dies geschieht durch Essen oder Trinken eine alkalische Substanz , um die Säure zu begegnen. Nahrungsmittel wie Sellerie , Gemüse , ohne Dressing , Gemüsebrühe, Zitronenwasser oder Buttermilch Arbeit schnell . Wenn Sie nur einen großen fettigen Mahlzeit mit einem zuckerhaltigen Nachtisch gegessen haben, wird es länger dauern, bis Ihre Symptome zu lindern , sondern eine Kautabletten Calcium- Tablette kann einige schnelle Linderung verschaffen .
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Reduzieren Sie Ihren Stress . Alles, was Sie zu fürchten oder sich Sorgen verursacht wird Ihr Säuregehalt in Ihrem Darm steigen. Natürlich kann man nicht vollständig beseitigen Stress , aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um sie zu verringern und zu bewältigen mit dem Stress, den Sie haben . Einen Spaziergang machen, zum Beispiel, wird Ihre Herzfrequenz für mindestens 10 Minuten, und das hilft den Endorphinen und mit Sauerstoff Ihr Blut , wodurch Säure.
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Ändern Sie Ihre Ernährung . Essen Sie mehr basenbildende Lebensmittel als säurebildenden Lebensmitteln. Erkenne, dass die chemische Zusammensetzung von Lebensmitteln ändert sich, wenn sie Ihr Verdauungssystem eingeben. Zitronen sind sauer, aber wenn sie aufgenommen werden , basenbildende werden sie . Fleisch scheint nicht sauer sein , aber es ist eigentlich ganz säurebild einmal in den Körper . In der Regel Obst und Gemüse sind basenbildende Lebensmittel , während Fleisch, Zucker und Öle sind säurebildenden Lebensmitteln.
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Lernen sich zu entspannen. Finden Sie Wege, lachen und Spaß haben - das Gegenteil von Stress. Sehen Sie Filme , Bowling , eine Wanderung oder andere Wege finden, um sich zu amüsieren. Genießen Sie das Leben außerhalb des Büros , wenn es Sie Stress verursacht .
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Freunde finden , die wissen, wie man das Leben in Kauf zu nehmen und ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Oft baut sich der Stress in Ihrem Kopf , und wenn Sie sich die Zeit nehmen , um Ihre Bedenken mit jemandem teilen, können sie Ihnen helfen, leichter Wege für den Umgang mit ihm zu sehen oder einfach nur bieten Ihnen eine Schulter auf, wenn Sie es brauchen zu lehnen.