Wie wird die Colon Get to Move

Hauptzweck der Doppelpunkt ist , um den Körper von Abfällen zu befreien. Wenn der Darm gesund ist, ist es nicht selten ein bis drei Stuhlgänge pro Tag zu erleben. Aber mit der Zeit hat der Darm eine Tendenz, mit Fäkalien und schleimige Plakette gesichert zu werden. Dies kann zu Verstopfung, die wird manchmal auch als Dickdarm betroffen bezeichnet und ist in der Regel das Ergebnis eines hohen Fett- , ballaststoffarme Ernährung führen . Es gibt Schritte, die Sie um Ihre Doppelpunkt reibungslos funktioniert wieder zu nehmen. Anleitung
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Befreien Sie sich von ungesunden Lebensmitteln. Lebensmittel, die schwer zu verdauen und nährstoffarm sind, sollten von der Diät beseitigt werden. Einige Beispiele sind frittierte Lebensmittel , verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Speisen und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind .
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Trinken Sie mehr Wasser . Wasser dient vielen Zwecken in den Körper. Es hält Sie hydratisiert , es schmiert die Gelenke, es hilft verstoffwechseln Fett, es spült Giftstoffe aus dem System, und es hilft auch bei der Verdauung. Frauen sollten 2,2 Liter verbrauchen pro Tag und Männer sollten 3 Liter verbrauchen am Tag, nach dem Institute of Medicine .
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Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme . Zwei Arten von Fasern sind vorteilhaft für den Körper : löslich und unlöslich. Sie helfen dabei, Abfälle entlang in den Dickdarm , die Regelmäßigkeit fördert schieben . Einige Beispiele für beide Arten von Ballaststoffen zählen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Haferkleie und Flohsamenschalen . Frauen sollten 20 g Ballaststoffe pro Tag und Männer sollten 30 g pro Tag bekommen , nach der Harvard School of Public Health.
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Nehmen Sie ein paar Kräuter. Es ist eine Sammlung von pflanzliche Präparate, die ergriffen werden, um Bewegung entlang Abfälle in den Dickdarm helfen werden. Die Kräuter, die nicht nur zu fördern , sondern auch zu töten Beseitigung von Parasiten und machen den Darmfunktion mehr optimal . Einige von ihnen gehören Fenchel , Aloe Vera, Papaya , Faulbaumrinde , Passionsfrucht und Pfefferminzblätter .
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Holen Sie sich ein Kolon . Dickdarm ist ein Verfahren, in dem ein Gerät namens Speculum in das Rektum eingeführt . Warmes Wasser mit Mineralien und Elektrolyten wird dann in den Darm gespült zu brechen impaction ; das Wasser läuft dann wieder heraus.