Über Magen Gas

Die Menschen wollen nicht diskutieren, Blähungen zu oft. Diese oft stille Erkrankung ist entweder versteckt oder die Gegenstand von Spott . Aber wir alle haben es. Nach Angaben des National Institute of Health , unsere Körper ein bis vier Liter Gas pro Tag. Wir geben auch Gas im Durchschnitt 14 Mal pro Tag. Leider kann einige Beschwerden aus der Gas fühlen. Mehrere Ursachen , Heilmittel und Gewohnheit Änderungen können Gas und die lästigen Auswirkungen zu reduzieren. Typen

Mehrere Bedingungen können durch übermäßige Blähungen führen. Aufstoßen beinhaltet den Durchgang von Gas durch den Mund. Mit Blähungen , den Durchgang von Gas aus dem anderen Ende des Afters. Wenn Magen-Gas gibt Ihrem Magen ein Sättigungsgefühl und Unbehagen , ist es Blähungen .
Ursache

Die meisten Dinge, die Ihr Magen beinhalten kann übermäßige Blähungen verursachen. Sie können zu viel Luft durch das Trinken aus Stroh , Kaugummi und essen zu schnell schlucken. Diäten spielen auch eine Rolle . Wenn die Nahrung sitzt zu lange im Magen, laben sich die Bakterien auf diesem Lebensmittel verursacht überschüssige Magen Gas. Merkwürdig ist, desto gesünder das Essen ist , desto wahrscheinlicher ist es, Gas verursachen. Obst , Bohnen und Vollkornprodukte sind häufig Täter . Lactose -Intoleranz, die Unfähigkeit, Milchzucker zu verdauen, kann wahrscheinlich auch dazu führen, Gasprobleme .
Überlegungen

Gas ist peinlich, aber normal. Obwohl normal, könnte übermäßige Mengen von Blähungen Symptome anderer Probleme wie Reizdarmsyndrom sein . Wenn Sie Blähungen haben , überprüfen Sie, wenn Sie andere Symptome haben. Beispielsweise kann übermäßiger Stress verursachen Reizdarmsyndrom Symptome aufflammen .
Diät Änderungen

Um Blähungen zu verringern, ändern Sie Ihre Ernährung . Essen Sie fettarme Lebensmittel . Foods in Fett sitzen höher länger im Magen , was zu mehr Blähungen . Verzichten Sie nicht, ballaststoffreiche Lebensmittel ; langsam nehmen Faser in der Nahrung. Das gibt Ihrem Körper Zeit , sich anzupassen. Bleiben Sie weg von Zuckeraustauschstoffen . Ersatzstoffe wie Sorbit und Mannit verursacht Nebenwirkungen wie Gas und Durchfall.
Habit Ändert

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten können Magen-Gas als auch zu reduzieren. Vermeiden Sie schlucken Luft. Tun Sie dies , indem sie essen langsam . Vermeiden Sie das Trinken mit Strohhalm und Kaugummi . Leichte Übung für 10 bis 15 Minuten nach dem Essen kann auch helfen.
Medikamente

Simeticon , die den Wirkstoff in Gas -x und Antazida wie Mylanta , reduziert den Druck des Blähungen, die einen leichteren Durchgang von Gas . Wenn Sie Laktose-Intoleranz , Lactase- Ergänzung nehmen , ein Enzym , die helfen, Ihren Körper zu verdauen Laktose werde . Wenn Bohnen oder Gemüse dazu führen, dass Gas , versuchen Beano . Denken Sie daran , dass Sie es sich vor dem Essen zu nehmen.