Wie Blähungen verhindern Bezug zu Acid Reflux

Acid Reflux ist ein Zustand, wo die Magensäure in die Speiseröhre vom Magen kommen . Dies kann zu Symptomen wie Brustschmerzen, Sodbrennen führen , Schluckbeschwerden und Asthma. In einigen Fällen kann Reflux Chirurgie. Ursachen von saurem Reflux sind schlechte Ernährung, übermäßige Fette , Genetik, Alkohol und Rauchen. Ein weiteres Symptom von saurem Reflux ist Blähungen , die eines der Symptome leicht zu kontrollieren ist . Was Sie
VerdauungsenzymenBrauchen Anti -Gas- Pillen
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, um mögliche Nahrungsmittel Auslöser zu vermeiden Halten Sie ein Ernährungstagebuch. Blähungen zeigt häufig eine Unverträglichkeit gegen eine bestimmte Art von Nahrung. Wenn Sie sich aufgebläht fühlen , notieren Sie die Zeit , was Sie gegessen und die Wirkung auf das Verdauungssystem haben.
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Nehmen Verdauungsenzyme mindestens eine halbe Stunde vor dem Essen. Wenn Nahrung richtig verdaut im Magen , sollte es weniger Gas in den unteren Verdauungstrakt zu produzieren.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, Gas verursachen , wie Spargel , Brokkoli, Blumenkohl, Kohl , Kartoffeln und Bohnen.
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Essen Sie langsam . Gas kann in Ihrem System , wenn Sie zu schnell essen und schlucken Luft zusammen mit Essen. Nehmen Sie sich Zeit , Ihr Essen gründlich zu kauen und zu schlucken sorgfältig.
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Trinken Sie viel Wasser, kohlensäurehaltige Getränke vermeiden und nicht durch einen Strohhalm trinken.
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Nehmen Sie ein Over-the -counter , Anti -Gas- Medikamenten zu verhindern oder zu lindern übermäßige Blähungen.