Wie Blähungen Stop

Blähung ist eine natürliche Körperfunktion . Wenn die Nahrung durch den Darm bewegt, wird Gas erzeugt, wie die Nahrung abgebaut und verdaut. Wenn das Gas sammelt sich im Darmtrakt , muss ausgeschlossen werden. Neben dem Potenzial Verlegenheit Blähungen können in sozialen Situationen führen , kann es auch zu Schmerzen führen , wenn die Gase sammeln sich in den Dünndarm . Glücklicherweise können Blähungen minimiert oder mit den richtigen Schritten beseitigt werden. Anleitung
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mit komplexen Kohlenhydraten, wie Bohnen und Brokkoli, die bekannt sind, um Gasbildung im Darm führen Reduzieren Sie die Aufnahme von Faser -reiche Lebensmittel . Reich oder fettige Lebensmittel sollten auch in der Ernährung reduziert , da diese das Problem verschärfen werden.
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Chew Nahrung langsam und trinken Getränke langsam schlucken überschüssige Luft , die zu Blähungen führen können, zu verhindern, wenn nicht durch Aufstoßen freigegeben .
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Werfen Sie einen Gas - Reduzierung zu ergänzen, wie Beano , um Ihren Körper zu verdauen , die komplexen Kohlenhydrate, die zu Blähungen führen können.
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prüfen mit einem Arzt, wenn die oben genannten Schritte keine Blähungen zu reduzieren. Ein Arzt kann Medikamente, die zur Regulierung der Verdauung und beseitigen Gas verschreiben .