Wie Magensäure vermeiden

Magen ist oder Magensäure bei der Verdauung wichtig. Magensäure hilft, die Lebensmittel, die wir essen, brechen . Allerdings, wenn Magensäure fließt zurück in die Speiseröhre , können Sie ein brennendes Gefühl in der Brust als Sodbrennen , Verdauungsstörungen, Aufstoßen, oder saurem Reflux zu erleben. Anhaltende Probleme mit Magen- Reflux kann zu weiteren schweren Erkrankungen wie gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD) führen . Glücklicherweise kann man die gelegentliche Magen -Säure- Problem vermeiden, indem sie bestimmte Änderungen des Lebensstils . Anleitung

1 Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome von saurem Reflux haben . Ihr Arzt kann eine Diagnose der Magensäure Reflux bestätigen. Andere Bedingungen können die gleichen Symptome von saurem Reflux haben - wie GERD , die schwerwiegender ist und können Medikamente oder andere Behandlungen benötigen
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Vermeiden Magensäure Probleme, die durch Übergewicht zu verlieren . . Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts reduziert das Risiko für den sauren Magen. Die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, sind die alten Bekannten : Bewegung und weniger essen
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identifizieren und zu beseitigen Lebensmittel und Getränke aus Ihrer Ernährung, Säure-Reflux oder Sodbrennen auslösen können . . Nahrungsmittel, die Fett- , würzig, gebraten oder sauer sind, können Probleme mit Reflux führen. Reduzieren Sie auf alkoholische Getränke , Zitrus Getränke , Koffein und Schokolade , wenn diese eine Ursache für Ihre Sodbrennen .
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Verbrauchen kleineren Portionen bei den Mahlzeiten . Essen weniger Nahrung kann die Menge der Magensäure für die Verdauung zu minimieren . Der Überschuss Sekretion von Magensäure für eine große Mahlzeit benötigt wird, kann die Beschwerden von Sodbrennen verursachen. Warten Sie mindestens drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit vor sich hinlegt oder zu Bett gehen.
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Halten Sie den Oberkörper durch Anheben der Kopfende Ihres Bettes etwa sechs bis acht Zoll leicht erhöht während des Schlafes. Um dies zu Holzklotz unter die Bettpfosten , die am Kopfende des Bettes zu erreichen sind .
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Druck auf Ihren Bauch Minimieren durch das Tragen von Kleidung, die locker sitz sind . Zu viel Druck durch das Tragen enger Kleidung um die Taille verursacht wird, kann eine Reflux- Episode auslösen .
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Versuchen Sie alternative Medizin , Stress und Angst , die auch dazu führen können, saurem Reflux zu verringern. Massage, Aromatherapie, Entspannung und Bewegung können helfen, Stress oder Angst zu verwalten.