Heilmittel für chronische Verstopfung

Verstopfung ist ein Zustand, der als mit dem Stuhlgang weniger als drei Mal pro Woche . Chronische Folgen der Verstopfung kann sehr unangenehm sein . Verstopfung kann häufig einfach durch ein paar Änderungen in der Ernährung und in Ihrem Lebensstil , wie das Hinzufügen Ballaststoffe und genug Bewegung , sowie mit Abführmitteln bei Bedarf verwaltet werden. Übung

Engaging in Bewegung ist als vorbeugende Maßnahme und einer Behandlungsmaßnahme bei Verstopfung für mehr als ein Jahrhundert gefördert. Fitnesstraining für eine halbe Stunde pro Tag baut Muskeltonus. Aufbauend Muskeltonus kann chronische Verstopfung , indem sichergestellt wird , dass die Muskeln im Verdauungssystem -Funktion , um Abfall entlang des Verdauungstraktes und aus dem Körper zu bewegen verhindern.
Fiber

Erhöhung die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung. Nahrungsquellen für Faser sind Gemüse , Obst und Vollkornprodukte. Erzielen Sie den maximalen Nutzen von Ballaststoffen in der Ernährung , indem Sie eine Faser zu ergänzen , um die Regelmäßigkeit zu gewährleisten. Bei der Verwendung von Faser zu chronischer Verstopfung zu behandeln , sollten Sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrecht zu erhalten. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr aufrecht zu erhalten wird eine Verschlechterung Verstopfung führen.
Abführmittel

Verwenden Abführmittel wie Einläufe , Zäpfchen und mündliche stimulierende Abführmittel als letztes Mittel für Behandlung von chronischer Verstopfung. Einige Leute erfordern die Verwendung von einem Einlauf oder Suppositorium pro Woche, während andere , die chronischen Obstipation , ohne sie überhaupt nicht . Wenn nötig, sollten Abführmittel , Einläufe und Zäpfchen abwechselnd verwendet werden, um zu vermeiden, dass keine Abhängigkeit von einer von ihnen werden.