Wie Reflux Treat

Nach dem Essen kann Nahrung und Flüssigkeit in den Magen zu verlassen und zurück in die Speiseröhre fließen . Dieses Ereignis signalisiert üblicherweise gastroösophagealen Reflux oder GERD - eine gemeinsame Verdauungs Zustand. Symptome von GERD variieren. Aber die meisten Betroffenen begegnen Sodbrennen , Übelkeit, Husten und Erbrechen . Unbehandelt kann dieser Zustand in Speiseröhrenkrebs führen. Aber zum Glück gibt es einfache und schnelle Wege, um gastroösophagealen Reflux zu behandeln. Was Sie
Over-the -counter Antazida oder ein Rezept neutralizerLow Säure - Fett-Diät Übung regimeCement oder Holzblock , den Kopf Ihres Bettes
erhöhen Brauchen
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Reduzieren Sie die Produktion von Magensäure . Mehrere Medikamente zur Verfügung stehen , zu reduzieren und zu neutralisieren die Magensäure . Nehmen Sie over-the -counter Antazida , um Symptome von GERD zu steuern, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Verschreibung Säureneutralisator .
2

entfernen bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Foods bekannt, gastroösophagealen Reflux auslösen sind kohlensäurehaltige Getränke , Zitrus Lebensmittel , Tomaten- , frittierten Lebensmitteln , Schokolade und Koffein. Punktgenaue Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen , und beseitigen Sie diese bei Ihrer Ernährung.
3

Verringern Sie Körperfett. Zusätzliches Gewicht im Bauch erhöht das Risiko von GERD. Zur Behandlung von Reflux, ein gesundes Gewicht . Achten Sie auf eine fettarme Ernährung und beginnen eine Übung Regime .
4

mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen essen . Essen spät kann GERD auslösen . Bleiben Sie in einer aufrechten Position nach dem Verzehr von Mahlzeiten, und lassen Sie Ihre Lebensmittel vor dem zu Bett gehen zu verdauen.
5

Heben Sie Ihre Bett. Gastroösophagealen Reflux- Symptome können den Schlaf stören . Um den Rückfluss von Magensäure während des Schlafes zu stoppen, heben Sie den Kopf Ihres Bettes sechs bis neun Zoll. Dieses Manöver hebt den Kopf und hält Nahrung und Flüssigkeit in den Magen.