Wie man genug bekommen von Magnesiumchlorid Diät allein

Magnesiumchlorid ist eine chemische Verbindung, die hauptsächlich aus Salzen . Es ist in hoher Konzentration in Meerwasser und Sole gefunden. Da Magnesium-Chlorid hilft bei der Produktion von Verdauungssäuren , stellt die Verbindung gesundheitlichen Vorteile durch die Steigerung der Magen die Fähigkeit, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe in der Nahrung aufnehmen . Oral Magnesiumchlorid Ergänzungen sind in Form von Tabletten , obwohl den täglichen Bedarf kann durch verschiedene Lebensmittel hier skizzierten absorbiert werden. Was Sie
Verschiedene Lebensmittel reich an Magnesiumchlorid brauchen , skizzierte below.Soy milkTofu
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1

mit Ihrem Arzt über die Steigerung Ihrer Magnesiumchlorid Aufnahme , wenn Sprechen Sie haben einen Magen-Darm- Erkrankung. Die empfohlene Tagesdosis von Magnesiumchlorid ist 420 mg täglich.
2

Snack auf gerösteten Kürbissamenkerne. A 3 Unzen Portion enthält mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis ( RDA) von Magnesiumchlorid .
3

Essen Sie mehr Fisch, der reich an Magnesiumchlorid sind . Ein 9- Unzen Portion Heilbutt bietet 75 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .
4

Essen Sie Nüsse , wenn Sie allergisch auf sie . A 1 - Unzen Portion Paranüsse liefert 25 Prozent der RDA für Magnesiumchlorid. A 1 - Unzen Portion Mandeln enthält eine 20-Prozent RDA , ebenso wie eine 1- Unzen Portion getrocknet Pinienkernen.
5

Verbrauchen Bohnen und andere Hülsenfrüchte reich an Magnesiumchlorid. Ein 1/2 Tasse schwarzen Bohnen, weiße Bohnen , Limabohnen oder weiße Bohnen liefert 10 Prozent des Tagesbedarfs an Magnesium-Chlorid .
6

Trinken Sojamilch und Tofu zu essen , die aus Soja gewonnen wird. Beide sind reich an Magnesiumchlorid.