Home Remedies für Magenkrämpfe & Gas

Ein Blähungen Magen ist eine peinliche , unangenehme Erkrankung, die immer scheint, zu den unpassendsten Zeiten getroffen . Gas und die daraus resultierenden Magenkrämpfe sind die natürliche Folge des Zusammenbruchs der Nahrung in unserem Verdauungssystem , aber einige Nahrungsmittel wie Bohnen und ballaststoffreiche Gemüse , lassen Sie uns Gassier als andere. Glücklicherweise gibt es einige einfache und kostengünstige Hausmittel gegen Magenkrämpfe und Gas , die das Problem schnell zu lösen und helfen, ohne Rückgriff auf Over-the -counter Medikamente. Essgewohnheiten

Gas wird durch die körpereigenen natürlichen Prozess der Abbau und aufzunehmen schwierig Lebensmittel. Bohnen sind die häufigste Ursache , aber ihre Blähungen können sich deutlich durch gründliches Spülen sie geschnitten werden, bevor cooking.Refined und verarbeiteten Lebensmitteln kann schwierig für den Körper zu verdauen sein, was zu Gas werden. Genießen Sie Vollwertkost so nah an ihrem natürlichen Zustand wie möglich. Zu schnell Essen ist ein weiterer Täter , weil Luft nach unten zusammen mit Ihrem Abendessen schluckte . Fahren Sie langsam und kauen thoroughly.Stay weg von Strohhalmen. Sie könnten Ihren Lippenstift zu schützen, aber sie verursachen auch Sie unten schlucken viel mehr Luft - und damit dazu führen, viel mehr Gas - als nippen gerade aus einer Tasse.
Kräuterbehandlungen

Es gibt viele wirksame pflanzliche Behandlungen für Magenkrämpfe und Gas, und Sie haben wahrscheinlich viele von ihnen in Ihrem Gewürzschrankbereits . Einige pflanzliche Behandlungen gehören: Ginger: Steile geriebener frischer Ingwer in heißem Wasser und trinken als tea.Peppermint : Pfefferminztee bietet schnellen Linderung von Schmerzen und Gas bloating.Celery Samen : Kauen Sie einen Teelöffel Selleriesamen , natürliche Verbindungen , die die Verdauung freizugeben. Schlucken Sie nicht das seeds.Cardamom : Steile einem Teelöffel frisch gemahlener Kardamom -Samen in einer Tasse kochendem Wasser für 10 Minuten und trinken. Dies funktioniert am besten , wenn es vor meals.Fennel genommen : Mix eineinhalb Teelöffel Fenchelsamen mit drei Teelöffel Naturjoghurt und zu essen. Der Fenchel beruhigt Gas , während der Joghurt kann helfen, beruhigen Sodbrennen.
Get Physical

Sanfte Übungen können auch helfen, Gas Erleichterung. Yoga ist treffend benannt " Wind Entfernen darstellen " können Gas entweichen und bietet eine schnelle Linderung. Legen Sie sich auf den Rücken und umarmen Sie Ihre rechte Knie zur Brust für 10 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem linken Bein , dann mit beiden Beinen gleichzeitig . "Child Pose " ist ebenfalls wirksam. Knien Sie sich auf den Boden mit den Spitzen der Füße flach auf dem Boden wie möglich, dann lehnen Sie sich zurück , bis die Hüften ruhen auf den Fersen. Langsam neigen Sie Ihren Körper nach vorne, bis die Stirn auf dem Boden ruht. Strecken Sie die Arme vor den Kopf .