Wie chronische Verdauungsstörungen Hilfe

Chronische Verdauungsstörungen in Amerika wird immer mehr zu einem Problem jedes Jahr. Wenn Sie Magenprobleme haben mehr als sieben Tage aus dem Monat können Sie haben chronische Verdauungsstörungen. Es ist unangenehm und schmerzhaft sein kann , aber die gute Nachricht ist, können Sie es besser machen können. Anleitung
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Wenn Sie chronische Verdauungsstörungen kann es Ihre eigene Schuld haben . Das ist richtig ; es ist uns, die die Entscheidung, Lebensmittel oder Getränke, die Magenverstimmung kann konsumieren zu machen. Es gibt noch andere Ursachen als gut, aber die Hauptursache ist, was Sie essen und trinken und wie Sie essen und trinken es.

Einer der Gründe, warum Menschen zu Verdauungsstörungen ist das Essen zu schnell. Viele haben vergessen, was wir in der Schule darüber unterrichtet , und das ist , beginnt die Verdauung im Mund. Wenn Sie langsam essen, fördert die Verdauung und hilft, Gewicht zu verwalten.
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Wenn Sie chronische Verdauungsstörungen haben, sollten Sie ein Ernährungstagebuch zu halten . Auf diese Weise können die genauen Lebensmittel und Getränke, die Erstellung , das Problem sind Pin Punkt . Was stört eine Person kann sich nicht auf eine andere. Allerdings gibt es bestimmte Arten von Lebensmitteln , die häufig Verdauungsstörungen Auslöser sind .

Die beiden Hauptübeltäter sind stark gewürzte Speisen und fetthaltigen Lebensmitteln. Saure Lebensmittel und Getränke können den Magen als auch aufgeregt. Dann gibt es noch Koffein, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke . Es wäre klug, zu kürzen oder schneiden Sie diese Lebensmittel /Getränke. Vermeiden Sie auch essen große Mengen von Lebensmitteln und stattdessen kleine Mahlzeiten essen 6-8 mal am Tag.
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Essen und Trinken ist nicht das einzige Problem, es scheint, dass Stress ist ein weiterer Faktor , wenn es um chronische Verdauungsstörungen kommt . Nur Sie wissen, was Sie heraus betont , so dass nur Sie es loswerden kann . Genau wie mit dem Essen Menschen reagieren unterschiedlich , wenn betont .

Machen Sie es einen Punkt, jeden Tag, um absichtlich zu entspannen. In anderen Worten, etwas tun, was Sie wissen, wird Stress in Ihrem Leben zu verringern. Einige Beispiele sind Musik, Lesen , Angeln, Massage , Whirlpools, Gebet und alles, was Frieden und Freude in Ihr Leben bringen kann zuhören. Nicht Stress , Sie Verdauungsstörungen zu geben.
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Viele Menschen über den Ladentisch Produkte wie Tums oder Pepto- Bismol für vorübergehende Linderung von chronischen Verdauungsstörungen zu nehmen. Dann nehmen andere Enzymergänzungen , die Hilfe bei der Verdauung . , Ist die beste Sache zu tun, aber Änderungen in der Lebensführung für eine dauerhafte Lösung.

Schließlich einige weitere hilfreiche Tipps, die helfen, chronische Verdauungsstörungen sind in einer angenehmen Atmosphäre zu essen, tragen Sie lockere Kleidung ausgestattet , nicht liegen unten rechts, nachdem Sie essen, nicht rauchen, essen mehr Ballaststoffe und mehr Wasser trinken .