Hausgemachte Detox

Die Detox- Industrie ergibt sich aus der Idee, dass es Giftstoffe in der Umwelt und in dem, was wir zu uns nehmen , dass kann Beschwerden verursachen. Die wissenschaftliche Forschung hat nicht bestätigt, dass Detox Heilmittel tun, was ihre Vermarkter sagen, sie können, aber es gibt Dinge, die Sie auf eigene Faust tun kann, um eine hausgemachte Detox-Plan gestalten . Diese Strategie bringt die besten und medizinisch fundierte der sichereren Detox -Pläne. Die ersten Schritte

Detox -Pläne können in manifestieren eine Vielzahl von Formen - eine flüssige Diät , nur bestimmte Lebensmittel , oder auch Kräuter und Pillen. Zuerst trinken mindestens acht 8- Unzen Gläser klar , geschmacksneutralen Wasser pro Tag. Bedenken Sie jedoch , es zu übertreiben ; es gibt so etwas wie zu viel Wasser. Koffein, Alkohol und Nikotin vollständig zu eliminieren aus Ihren täglichen Verzehr während der Entgiftung . Begrenzen oder Beseitigung dieser Stoffe dauerhaft . Investieren Sie in ein gutes Multivitamin , um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu erfüllen. Sie können auch erwägen den Kauf eines mit Grüntee-Extrakt enthalten für eine Stoffwechselschub .
Der Foods

Pflegen Sie eine flüssige Diät für 2 Tage, um sicherzustellen , dass Sie noch immer in alle Ihre täglichen Nährstoffe und empfohlene tägliche Kalorienzufuhr. Obst -und Gemüsesäften , Brühen und Sojamilch kann Ihnen helfen, diese Mittel zu erreichen. Am dritten Tag , die Wiedereinführung fester Nahrung , aber nur 100 Prozent natürliche. Diese Lebensmittel können Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wie Naturreis enthalten. Halten Sie diese Strenge für 4 bis 5 Tagen. Nach diesem Zeitraum allmählich Filter in alle andere Lebensmittel außer für verarbeitete Mehl und Zucker und tierischen Erzeugnissen . Halten Sie diese Gewohnheiten für ein paar Tage vor der Wiederaufnahme Ihrer normalen Essgewohnheiten.
Schwitzen

Sweat ist Ihr Körper die natürliche Art der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Führen Sie bis zu einer Stunde einen Tag der anstrengenden Aktivitäten vollständig erreichen die Vorteile Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper. Halten hydratisiert ist für diese letzte Schritt, um richtig zu arbeiten.
Final Thoughts

meisten Entgiftung Pläne dauern von 7 bis 10 Tage . Obwohl diese Pläne den Anspruch, Giftstoffe, die zu Müdigkeit, Extragewicht und anderen Krankheiten führen zu entfernen, ist noch solide Wissenschaft, um die Wirksamkeit dieser Therapien beweisen. Doch nach "Detox " plant oft fühlen Sie sich besser aus anderen Gründen dann Entfernen Toxin , weil Spülen Sie Ihren Körper mit reinen Flüssigkeiten , weniger zu essen und mehr Sport geht, damit Sie sich besser fühlen beiseite , Giftstoffe.