Heilmittel für Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom (IBS ) ist eine häufige Verdauungs Zustand , und die Symptome können von leicht bis schwer reichen . Mehrere Faktoren spielen eine Rolle bei IBS und der Kontrolle der Symptome oft mit Ortung die Faktoren, die den Zustand auslösen . Symptome des Reizdarmsyndroms sind Bauchkrämpfe , Blähungen und Wechsel Anfälle von Durchfall und Verstopfung. Obwohl Medikamente zur Verfügung, um schwere Fälle zu behandeln , in der Regel sind Hausmittel wirksam. Steigern Fiber

Chronische Verstopfung ist häufig mit Reizdarmsyndrom , bei dem Patienten haben weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Dies kann zu Bauchschmerzen, Blähungen führen. Um Verstopfung durch IBS zu beheben , erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte (Getreide und Teigwaren) , frisches Obst , Gemüse, Nüsse und Bohnen. Erwachsene benötigen zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Wenn Sie nicht erhalten, die empfohlene Dosierung durch Ihre Ernährung , nehmen Sie eine Faser zu ergänzen .
Aktiv bleiben

Persistent besorgniserregend oder Stress kann Darmkontraktionenerhöhen und zu Durchfall, wohingegen der Mangel an körperlicher Aktivität kann Darmkontraktionverlangsamen und zu Verstopfung. Regelmäßige Bewegung und aktiv bleiben kann Abhilfe Symptome des Reizdarmsyndromhelfen. Übung gibt das Gehirn chemische Dopamin ( ein Vergnügen Hormon), der Depression zu lindern und helfen, mit Stress-Situationen und Angst fertig zu werden, womit sich Darmkontraktionenwieder normal und stoppen Durchfall kann . In Bezug auf Verstopfung, stimuliert die Bewegung langsam Darmkontraktionen und fördert einen Stuhlgang.
Beseitigen bestimmte Lebensmittel

Behalten Sie Ihre Mahlzeiten und Symptomen. Speisen und Getränke können die IBS -Symptome auslösen . Um den Zustand zu beheben, müssen Sie Lebensmittel Problem identifizieren und entfernen Sie diese aus Ihrer Ernährung. IBS Auslöser sind Limonaden, Koffein, Alkohol , Schokolade , fetthaltige Nahrungsmittel und bestimmte Gemüse ( Kohl, Salat und Blumenkohl ) . Zusätzlich RDS-Patienten in der Regel befassen sich mit Laktoseintoleranz , bei der Milchprodukte wie Milch, Käse und Eis erzeugen unangenehme Symptome . Vermeiden Sie Milchprodukte oder eine Laktose Verdauungsenzym vor dem Verzehr Molkerei. Natürliche Verdauungsenzyme wie Beano können außerdem vor dem Essen Blähungen zu verhindern.