Wie Acid Reflux Schmerzen zu lindern

kann Acid Reflux Schmerzen befreit und auch aus Ihrem Leben eliminiert werden, wenn Sie bereit sind zu tun, was notwendig ist sind werden. Viele Leute wollen Erleichterung, aber nicht bereit sind , alles zu tun , um es zu bekommen. Es ist einfach, eine über die Theke Droge zu nehmen , aber das deckt nur das Problem sie nicht heilen. Anleitung
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Viele von denen, saurem Reflux Schmerzen ergriffen haben oder nehmen jetzt over the counter Medikamente oder sogar verschreibungspflichtige Medikamente. Das ist in Ordnung für eine kurze Zeit , aber alle Medikamente haben Nebenwirkungen , so dass sie nicht für langfristige Gebrauch bestimmt. Während Sie sie kurzfristig verwenden, müssen Sie auch in den Prozess der Veränderungen der Lebensgewohnheiten , die Reflux Schmerzen für immer zu beseitigen kann.

Meine Mutter hat saurem Reflux-Krankheit , so bin ich auch bewusst zu sein , und was zu tun, um die Symptome zu beseitigen. Sie nahm Prilosec für eine kurze Zeit, und es hat geholfen , bis wir Veränderungen, die Zeit nehmen, zu machen, so Geduld ist erforderlich .
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Die erste Sache , die getan werden muss, ist , die Ernährung zu ändern, diese beinhaltet Getränke und alle. Außerdem, wenn Sie Übergewicht das Fett braucht zu gehen , nachdem meine Mutter verloren £ 28 den Reflux Schmerzen so gut wie verschwunden . Sie haben auch zu saurem Reflux- Auslöser zu finden. Ein Ernährungstagebuch eignet sich gut für diese.

Die wichtigsten Nahrungsmittel /Getränke, die sind fettreiche Lebensmittel einschließlich gebraten, Lebensmittel /Getränke, Kaffee, Schokolade, Koffein und Alkohol zu agitieren . Das Schlimmste von allem aber ist zu viel zu essen . Essen Sie kleine häufige Mahlzeiten , die Kohlenhydrate wie Brot, Reis, Nudeln usw. Dadurch bestehen hilft auch bei der Gewichtsabnahme durch Schneiden Kalorien.
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Nach Essen lügen nicht nach unten für eine paar Stunden oder wenn Sie halten den Kopf und Oberkörper aufrecht zu tun. Darüber hinaus hilft es auch, in Bewegung zu bleiben über , oben und unten oder vielleicht für einen erholsamen Spaziergang. Auch sollte es keine anstrengende Übung kurz vor oder direkt nach dem Essen sein .

Stress ist ein weiterer Faktor , wie wir alle wissen, es kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Während Stress nicht saurem Reflux verursachen kann es erschweren und dann wiederum schafft Reflux Schmerzen. Daher ist es wichtig, sich zu entspannen und nicht ängstlich sein .
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Um den Reflux Schmerzen in Schach zu halten gibt es bestimmte Lebensmittel, die in der sicheren Zone sind . Dazu gehören Bananen, Äpfel, gebackene Kartoffeln, Erbsen, Karotten , mageres Rindfleisch , Geflügel und Fisch nicht gebraten , fettarme Milchprodukte, Brot, Reis , Pasta und Salate w /fettarmen Dressing. Wasser hat sich als das beste Getränk sein .

Schließlich können Sie immer noch einen Auslöser, die aufflammen verursachen können . Da aber meine Mutter hat ihre Ernährung umgestellt und Gewicht verloren, es ist schon 6 Monate oder mehr , seit wir keine Anzeichen von saurem Reflux Schmerzen oder Symptome gesehen .