Darmreinigung mit natürlichen Mitteln

Reinigung Ihrer Doppelpunkt kann leicht in die bequem von zu Hause durchgeführt werden , mit einfachen Rezepten und nur natürliche Zutaten . Befolgen Sie diese Schritte, und Sie werden sehen, wie einfach es ist, eine Reinigung in einer sicheren, natürlichen Weise erfolgreich abgeschlossen. Leinsamen

Leinsamen sind ein reines Naturprodukt , die sehr hilfreich bei der Förderung der Stuhlgang sein kann. Sie können von jedem Leinsamen Ernährung zu speichern und die meisten Lebensmittelgeschäften kaufen. Achten Sie darauf , um sie frisch zu kaufen - wenn sie mehr als 6 Monate alt sind , werden sie nicht so effektiv. Leinsamen haben nicht einen starken Geschmack , so können Sie ca. 2 Teelöffel der Samen zu mahlen und streuen Sie die frische Leinsamen in Müsli, Joghurt , Haferflocken oder was auch immer Sie zum Frühstück haben könnte. Die tägliche Einnahme wird auf 1 bis 2 Teelöffel oder 16 Gramm pro Tag vorgeschlagen. Da Leinsamen sind sehr hoch in Faser , ist es nicht eine gute Idee, 2 Teelöffel pro Tag für die Reinigung Ihrer Doppelpunkt überschreiten.
Ginger

Ingwer ist bekannt für seine beruhigende Qualitäten, sondern ist auch bekannt, Blähungen zu reduzieren und fördern den Dickdarm. Tatsächlich funktioniert Ingwer effektiv für fast alle Magenleiden . Trinken Sie 2 Gläser Ingwer-Tee pro Tag, oder streuen 2 Teelöffel Ingwer auf Ihren morgendlichen Müsli, Haferflocken, Apfelmus oder was auch immer Sie möchten, um sie mit zu mischen. Sie 1 Gramm Ingwer pro Tag , etwa das Äquivalent bis 2 Tassen Tee oder Ingwer 2 Teelöffel Ingwer nicht überschreiten. Zu viel Ingwer kann eine juckende Blasenöffnung führen.
Psyllium

Psyllium ist eine Faser, die aus den Schalen von Psyllium Samen abgeleitet . Dies ist ein völlig natürliches Produkt, das Gel Aufbau im Körper reduziert . Wenn überschüssiges Gel oder Schleim baut sich im Verdauungssystem , dauert es länger, Nahrungsmittel verdaut werden und dass Verzögerungen Stuhlgang. Psyllium löst sich schnell in Wasser , wodurch es ideal für die Darmreinigung macht . Der Flohsamen verwandelt sich in fast sofort Flüssigkeit und beginnt sich entlang der Verdauung. Wie bei den beiden anderen natürlichen Zutaten mischen in etwa 2 Teelöffel Flohsamen mit dem Essen der Wahl pro Tag. Maximale tägliche Aufnahme wird mit 7,5 Gramm Flohsamenform oder 5 Gramm pro Tag in Schale Form vorgeschlagen.
Nach der Reinigung

Nachdem Sie Ihren Darm gereinigt haben , sicher sein, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen , um zu helfen in sauber. (Siehe " Ressourcen" weiter unten finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen . ) Fiber ist ein sehr großer Faktor bei der Aufrechterhaltung der regelmäßigen Stuhlgang . Auch sicher sein , um ein 8 -Unzen Glas Wasser 10 bis 12 Mal pro Tag trinken. Fiber absorbiert das Wasser schnell , und es ist wichtig, sich mit Feuchtigkeit versorgt .