Welche Lebensmittel können chronische Verstopfung verursachen

? Verstopfung ist keine anerkannte Krankheit oder Störung , sondern ein Zeichen unzureichender Stuhlgang. Nach Angaben des National Health Interview Survey, drei Millionen Amerikaner leiden unter häufigen oder chronischen Verstopfung. Essen Lebensmittel , die reich an bestimmten Fetten und arm an Ballaststoffen sind, können chronische Verstopfung verursachen. Verarbeitete Lebensmittel

Einige verarbeitete Lebensmittel machen Beseitigung schwierig, weil sie schwieriger zu verdauen. Dazu gehören raffinierte Weißmehl, weißer Reis , Zucker und Gebäck. Verarbeitete Lebensmittel, die Faser entfernt wurde wird auch zu einer Verlangsamung im Stuhl Eliminierung.
High- Fat Foods

Lebensmittel, die einen hohen Anteil an gehärteten Fetten und tierischem Fett enthalten Verstopfung verursachen , weil sie schwerer zu brechen sind . Dazu gehören Lebensmittel wie Käse, Eis , fettes Fleisch , Vollmilch, Chips und Pizza.
Zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke

Alkoholische Getränke, Kaffee, Cola und Fruchtsaft verarbeitet können Verstopfung verursachen . Im Allgemeinen werden Getränke, die viel Zucker und Koffein enthalten Verstopfung verursachen .
Andere Ursachen

Manchmal ist Verstopfung nicht durch das, was Sie einnehmen verursacht, sondern was Sie don ' t . Wenn Menschen essen nicht genug Faser oder genug Wasser trinken , können sie auch Verstopfung zu werden, wie diese beiden wirken als Reinigungsmittel, die Fäkalien aus zu drücken. Nicht genug Übung , ohne auf Stuhlgang und Stress können auch die Wahrscheinlichkeit der Verstopfung zu erhöhen. Manchmal Verstopfung könnte ein Zeichen für ein anderes Problem wie einen faulen Dickdarm, Nahrungsmittelallergien, eine Reaktion auf Medikamente , neurologische Störungen und Missbrauch von Abführmitteln sein .
Behandlung von Verstopfung

Um zu entlasten und Verstopfung zu verhindern , sollten die Menschen mehr Obst, Gemüse , Vollkornprodukte und andere Lebensmittel mit hohem Fasergehalt sind zu essen . Sie sollten auch sicherstellen , viel Wasser zu trinken und regelmäßig Sport treiben . Hinzufügen Relaxationszeit in den Tag und finden Zeit, um zu reagieren Stuhlgang wird auch mit Verstopfung zu verhindern helfen.