Darm- Detox-Diät

Der Darm arbeitet, um unsere Körper der Nahrung , die wir essen zu reinigen , dass entwickelt sich Fäkalien . Es entfällt auch toxischen Ablagerungen , die in der Form der Umweltverschmutzung , Chemikalien oder anderen schädlichen Stoffen , dass die Leber nicht verarbeiten kommen könnte . Wenn Fäkalien wird im Darm beeinträchtigt , kann der Darm nicht auf einem optimalen Niveau durchzuführen , was zu Verstopfung und Magenbeschwerden . Beeinflusst Fäkalien könnte auch auf Gefühle der Müdigkeit oder Krankheitsanfälligkeit führen . Hier sind einige Tipps für die Durchführung einer Darmreinigungund Darmfunktion potentiell erhöht . Fasten

Um den Darm gründlich reinigen. Gehen Sie auf eine drei-bis fünftägige Fastenkur . Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich mit 2 EL. Zitronensaft und 1 EL. Aloe Vera- Saft. Trinken Sie Wasser , das gefiltert wurde , um Verunreinigungen zu entfernen. Trinken Saft zu den Mahlzeiten . Die besten Ergebnisse erzielen , den Kauf einer Saftpresse und kombinieren Karotten, Tomaten, Sellerie, Kohl und Petersilie , ein nahrhaftes Getränk zu machen entgiftend . Kaufen Sie Karottensaft oder eine Kombination von gesunden Obst-und Gemüsesaft im Bioladen , wenn Sie nicht einen Entsafter haben . Seien Sie sicher, Säfte enthalten keinen Zucker oder Zusatzstoffe.
Raw Foods

hinzufügen rohes Gemüse nach drei bis fünf Tagen. Essen Sie eine ganz rohe Ernährung für die nächsten drei bis vier Tage. Zur besseren Verarbeitung durch den Darm zu ermöglichen, mischen Sie die Speisen in einer Küchenmaschine oder Mixer . Essen Sie Gemüse wie Brokkoli , Karotten und Kürbis. Verbrauchen Früchte wie Äpfel, Bananen , Mangos und Trauben in der gleichen Weise. Nach allergyescape.com , sollten Sie Flohsamen , Zitrus Pektin und Schale zu Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und zu fördern Stuhlgang hinzuzufügen. Diese Faseradditive können in den meisten Naturkostläden zu finden .
Kräuter

Trinken Kräutertees wie grüner Tee , Löwenzahnwurzel und Zitronengras , den Darm zu helfen Abfall effizienter verarbeiten . Fügen Kamille und Gelbwurzel Tee für die Funktion des Immunsystems und Darmreinigung auch. Versuchen Sie, eine Kräutermischung , Ingwer , Rhabarber , Knoblauch , Senna , Butternut , Lakritze und Paprika ( Referenz 1) enthält . Alle diese Kräuter können in einem Bioladen gekauft werden.
Weitere Tipps

Beseitigen Sie alle gesättigte Fette , verarbeitete Lebensmittel , Zucker, Koffein, Alkohol , Tabak, Drogen oder alles, was nicht während der DarmreinigungZeitraum ist völlig natürlich und roh aus Ihrer Ernährung. Außerdem essen Joghurt für seine probiotischen Eigenschaften , oder kaufen und nehmen eine probiotische Ergänzung in der Darmreinigung unterstützen. Eine effektive Darmreinigung können drei oder mehr Wochen dauern.