Detox-Diät für bessere Darm

Entschlacken den Darm ist Teil eines Doppelpunkt Reinigungsverfahren, die zu Abfällen und Fäkalien Aufbau aus dem Inneren des Darms und Dickdarm zu beseitigen funktioniert. Der Darm , nach allergyescape.com , kann bis zu 10 Pfund beeinflusst Fäkalien , die zu einer Vielzahl von Darmproblemen wie Verstopfung , unregelmäßiger Stuhlgang und toxische Akkumulation beitragen können, enthalten . Ein belastet Darm kann auch auf physische Manifestationen von Krankheit wie Müdigkeit, Magenbeschwerden und Sodbrennen führen . Hier sind einige Tipps für eine Diät , um die Darmfunktion verbessern. Hydrate

Trinken gereinigtes Wasser. Entweder kaufen Sie eine Wasserfilter -System für zu Hause oder kaufen gereinigtes Wasser zum Trinken . Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser täglich, um Darmreinigung zu fördern. In 2 EL. Zitrone auf dem Wasser als auch in Darmreinigunghelfen.
Supplements

Nehmen Kräuter-und probiotische Nahrungsergänzungsmittel , um klar den Darm eines Materials beeinflusst . Probiotika helfen , das Wachstum von guten Bakterien zu fördern und schlechte Bakterien zu töten , während Kräuter wie Senna, Paprika und cascada Sagrada Arbeit, um die Darmfunktion zu erhöhen. Sie können probiotische und pflanzliche Präparate in einem Bioladen kaufen.
Raw Foods

Essen Sie rohe Lebensmittel in Hülle und Fülle. Lebensmittel wie Salat, Brokkoli, Blumenkohl , Spargel, Karotten und Sellerie sind gute Quellen für Ballaststoffe , die verbesserte Darmfunktion aufgrund ihres hohen Fasergehalt beitragen wird. Darüber hinaus werden Früchte wie Äpfel, Trauben, Beeren , Mangos und Bananen helfen bei der Verdauung helfen. Um die Verdauung zu fördern , verwenden Sie eine Küchenmaschine oder Mixer , diese Lebensmittel vor dem Verzehr mischen. Waschen Sie alle Obst und Gemüse gründlich, um Bakterien zu entfernen .
Empfehlungen

Alkohol, Koffein , gesättigte Fette oder andere unnatürliche Nahrungsmittel während der Darm Detox-Diät Nicht einnehmen. Bleiben auf der Diät während eines Zeitraums von mindestens einer Woche und bis zu mehr als drei Wochen für beste Ergebnisse. Es kann durchaus einige Zeit belastet Darm nehmen zu lockern und vollständig zu beseitigen.