Verstopfung und Blähungen Relief

Verstopfung ist ein Symptom für andere Probleme, wie Dehydratation, Fragen der Ernährung und mangelnde Bewegung. Chronische Verstopfung oder akute Verstopfung (weniger als ein Stuhlbewegung in einer Woche) kann zu Blähungen des Bauches führen . Diejenigen, die von Verstopfung und Blähungen leiden, Schmerzen und Krämpfe im Rektum und Bauch, und kann den Blutschlierenim Stuhl haben . Die meisten Menschen werden Relief mit Grundeinstellungen und Aktivitäten zu erhalten, während solche mit chronischen oder schweren Schmerzen sollten sofortige ärztliche Behandlung . Neben Pflaumen

Pflaumen enthalten hohe Mengen an Kalium , die den Darm anregen, Futter produzieren Stuhlgang helfen und Erleichterung. Wenn Sie nicht wie Pflaumen , keine Sorge ; es gibt viel Obst und Gemüse reich an Kalium , die die gleiche Art und Weise funktionieren kann: Brokkoli, Tomaten , Blumenkohl und Gurken, sowie reife Bananen und Ananas. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie essen eine Ernährung reich an Ballaststoffen, wie Vollkorn- Getreide -und Brotsorten , die in den Groß Hocker und verschieben Sie sie durch den Darmtrakt helfen.
Herbal Remedies

Wenn Ihr Obst - und Gemüsereiche Ernährung nicht funktioniert, aber Sie müssen mit natürlichen Methoden fortsetzen möchten, benutzen Kräuter wie Aloe , Senna und frangula , in Naturkostläden zu finden . Diese haben großen Erfolg im Umgang mit Verstopfung und Blähungen gezeigt . Sie können auch Leinsamen und Rhabarber , die abführende Eigenschaften besitzen. Glatte Verschieben Tee ist ein Kräutertee , der bei der Freigabe Blähungen , Stuhlgang und anregende hilft.
Wärme

Übung erhöht den Blutfluss zu den Muskeln und wärmt sie . Diese können helfen, die Bauchmuskeln , um den Stuhl ausziehen. Sie können auch auf eine warme Kompresse verwenden, um die Krämpfe zu lindern. Viele finden, dass ein warmes Bad entspannt sich die rektale Muskeln genug, um in der Lage zu bewegen. In Backpulver in das Bad , um die Effektivität zu maximieren.
Andere Remedies

Sie können over-the -counter Abführmittel nehmen, um sich Erleichterung zu verschaffen . Einläufe und Zäpfchen sind ebenfalls wirksam. Keines dieser Verfahren sollte im Überschuß verwendet werden. Wenn Sie immer noch nach der Verwendung einer dieser Methoden , wie auf der Verpackung angegebenen Verstopfung , suchen Sie sofort einen Arzt auf.