Verstopfung-Entlastung Tipps

Verstopfung ist ein Zustand, in dem Stuhl ist hart und schmerzhaft zu scheiden ; es betrifft Menschen aus unterschiedlichen Gründen. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel und Flüssigkeiten mit der richtigen Menge an Bewegung nicht konsumieren , können Sie haben eine harte , schmerzhafte Hocker, der schwer zu bewegen ist . Verstopfung wird oft durch Bauchkrämpfe , rektale Krämpfe und harten, kleinen Hocker, der heller ist , begleitet . Die meisten Anfälle von Verstopfung kann leicht durch Ernährung und Bewegung behandelt werden. Für chronische Probleme , die länger als zwei Wochen , suchen den Rat eines Arztes . Diät

Stellen Sie sicher, Sie verbrauchen eine ballaststoffreiche Ernährung sind . Es gibt zwei Arten von Fasern : lösliche und unlösliche. Während beide haben großen Nutzen für die Gesundheit , werden unlösliche Ballaststoffe helfen, mehr Masse, die durch den Dickdarm gelangt und stellen Stuhlgang zu erleichtern. Unlösliche Ballaststoffe ist leicht zu auf Ihre Ernährung . Sie können es in Vollkorngetreide und Brot zu finden. Stellen Sie sicher, Sie verbrauchen mindestens fünf Portionen frisches Obst und Gemüse täglich . Artikel wie Pflaumen und Pflaumensaft können Verstopfung Symptome zu lindern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mindestens zwei Liter Wasser und nicht- koffeinhaltige Getränke trinken jeden Tag.
Warming Up Muskeln

Wenn Sie an Verstopfung leiden , die Muskeln im Rektum und Bauch verengt und angespannt. Regelmäßige Bewegung hilft , die Muskeln aufgewärmt zu halten und verbessern die Fähigkeit für den Stuhl nach unten zu bewegen , die Dickdarm- und Enddarmbereich . Eine weitere Möglichkeit, die Symptome zu lindern Verstopfung ist ein warmes Bad mit Backpulver. Dies kann auch wärmen die Muskeln des Enddarms zu fördern Bewegen der Stuhl nach unten. Es wird auch helfen , den Schmerz aus Krämpfe zu verringern.
Abführmittel , Einläufe und Zäpfchen

Abführmittel werden oral eingenommen, um Stuhl zu lösen. Sie können etwas wie Milch von Magnesia , um Schmerzen zu reduzieren und helfen bei Verstopfung Symptome zu nehmen . Zäpfchen und Klistiere , wird das Problem von der entgegengesetzten Ende anzugreifen. Dies sind effektive Methoden , um den Darm von Auswirkungen haben und hart Fäkalien zu reinigen. Verwenden Sie keine Einläufe oder Zäpfchen für mehr als zwei Behandlungen , ohne Rücksprache mit einem Arzt .
Ärztliche Hilfe

Verstopfung kann zu leichten Tränen in den Enddarm mit leuchtend roten Blut führen Streifen im Stuhl. Wenn es mehr als nur ein Streifen von Blut im Stuhl , wenn Sie mit schweren Krämpfe oder , wenn Sie nicht einen Stuhlgang ohne Abführmittel, Einlauf oder Zäpfchen haben , sehen Sie Ihren Arzt oder gehen Sie auf die Notfallversorgung .
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