Wie leicht der Gas-und Blähungen loswerden

Gas und Blähungen können sehr unangenehm und irritierend . Wenn Sie sich aufgebläht und voller Gas sind , Ihre Kleider passen nicht richtig, Ihre müde und Energie fehlt , und fühle mich einfach nur schrecklich. Aber Sie müssen nicht mit dem schrecklichen Gefühl von Blähungen zu leben. Hier sind einige Tipps, um Blähungen loszuwerden, die Ihnen helfen, wie Sie sich wieder fühlen. Anleitung
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Wenn Sie feststellen, dass Sie voll von Gas sind und Völlegefühl ein paar Mal am Tag oder mehr , müssen Sie eventuell in Erwägung ziehen, Ihre Ernährung. Nahrungsmittel wie Bohnen , Milchprodukte, etwas Gemüse , Kohl, und gebratene und frittierte Produkte können eine Ansammlung von Gas im Magen verursachen. Sie können versuchen, diese Lebensmittel zu vermeiden oder zumindest Ihr Verzehr dieser Lebensmittel einschränken. Versuchen Ausschneiden einige dieser Lebensmittel , ein zu einer Zeit , zu sehen, welche am besten helfen Sie steuern, Gas und Blähungen. Wenn Ihre Blähungen sind schmerzhaft und konstant ist, sollten Sie sich vielleicht weg von diesen Lebensmitteln insgesamt übernachten und essen mehr Faser angereicherten Lebensmitteln statt .
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Gas und Blähungen könnte ein Problem sein, wenn Sie Allergien haben . Lebensmittel-Allergien führen, den Körper in einer Weise, dass es fast zu versuchen, Ihren Körper von der Nahrung, wodurch die Allergie los zu reagieren. Dadurch entsteht Gas und Blähungen. Um herauszufinden, ob man eine Nahrungsmittelallergie haben , ein Tagebuch der Lebensmittel, die Sie für mindestens eine Woche zu essen. Beachten Sie, welche Lebensmittel bringen mehr Gas und Blähungen. Markieren Sie jeweils mit einem Scheck oder Stern. Sie können feststellen , dass Ihr nur allergisch auf ein Lebensmittel-und loszuwerden, dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung befreien wird das Gas und Blähungen zu heilen. Zum Beispiel sind viele Menschen allergisch auf Milch sind und Lebensmittel mit Milch wie Milch, Käse und Joghurt vermeiden. Statt die Menschen mit Milchallergienentscheiden sich für Soja-Produkte , die die Blähungen lindern helfen. Sehen Sie , welche Lebensmittel geben Sie Ihrem Körper Blähungen und begrenzen oder beseitigen sie besser zu fühlen.
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Einige Menschen, die übermäßige Blähungen erleben tatsächlich Laktose-Intoleranz . Oft , Laktose kann schmerzhaft Blähungen im Bauch für diejenigen, die nicht in der Lage Milchzucker konsumieren erstellen. Um herauszufinden, ob Sie Laktose-Intoleranz , versuchen Sie es mit einer Laktose- freie Milch und vermeiden Käse, Eiscreme , Joghurt , Soja sei denn, Sie gehen . Versuchen Sie, diese für eine Woche und sehen, ob Sie einen Unterschied in der Gas bemerken und Blähungen haben Sie sich gefühlt . Es gibt viele laktosefreie Milch -Marken zur Verfügung und sogar Soja , wenn Sie diesen Weg gehen . Sie finden auch, dass die Umschaltung auf laktosefreie Milch tröstet Ihren Darm und hilft, Ihr Badezimmer Zyklus regulieren . Tipp: Um schnell und einfach herausfinden, ob Ihre Laktose-Intoleranz , versuchen Sie trinken so viel Vollmilch , wie Sie in ein paar Stunden. Wenn Sie sich im Bad am Ende des Tages oder am meisten mit unangenehmen Schmerzen , werden Sie den Grund wissen .
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Ein Grund für Blähungen ist, dass Sie IBS (Reizdarmsyndrom) zu haben. IBS ist ein Thema in den Dickdarm , wo regelmäßige Verdauungsprozesse aus dem Gleichgewicht geraten . Mit IBS Sie haben die Tendenz, Durchfall, Verstopfung, Blähungen auf eine einheitliche Grundlage zu erhalten und nie das Gefühl, "normal". Ihr Arzt kann Ihnen helfen, IBS diagnostizieren , indem er Ihnen ein paar Fragen zu Ihrer täglichen Bad -Routinen. Wenn er entdeckt, dass Sie IBS haben, kann er vorschlagen, dass Sie Dinge, die Ihren Darm reizen können mit Kaffee , Rauchen und stark gewürzte Speisen zu vermeiden. Ihr Arzt kann auch in der Lage, Medikamente, um die Symptome von IBS helfen vorzuschlagen , wenn das ist , warum Ihr mit Gas und Blähungen. Achten Sie darauf, zuerst zu ihm , bevor sie auf alle Medikamente zu sprechen.
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Sie können auch OTC (over -the-counter ) Medikamente, um Blähungen zu lindern. Medikamente wie Beano , Gas- X, und Flatulex helfen, die Symptome von Blähungen , ohne Ihre Ernährung ändern zu beheben. Beano ist es, eine halbe Stunde genommen werden, bevor Sie essen, um Blähungen zu verhindern, während die beiden anderen OTC- Medikamente sind für die Symptome, die nach der Nahrungsaufnahme auftreten. Nur sicher sein, die Anweisungen vollständig , bevor sie zu verstehen, wie sie arbeiten und ob es irgendwelche Nebenwirkungen oder anderen Medikamenten Wechselwirkungen beteiligt zu lesen. Wenn Ihr besorgt über die OTC-Medikamenten , können Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen zu sprechen oder sprechen Sie mit ihm über ein Rezept , die helfen, zu lindern Blähungen wird .