IBS & Magenschmerzen

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Erkrankung , die etwa ein Fünftel der Erwachsenen betroffen sind. Die Symptome von IBS kann genau imitieren die Symptome von anderen Magen-Darm -Erkrankungen. Jedoch anders als Bedingungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, IBS nicht den Verdauungstrakt beschädigen oder zu schweren Komplikationen. Doch Menschen mit IBS normalerweise erleben Bauchkrämpfe oder Magenschmerzen . Und in schweren Fällen können Schmerzen mit Alltag stören. Symptome

Das häufigste Symptom des Reizdarmsyndroms ist Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe . Dieses Symptom entwickelt sich oft nach dem Verzehr bestimmter Speisen , und es ist häufig durch übermäßige Gas im Darmtrakt verursacht . Zusätzlich RDS-Patienten in der Regel befassen sich mit gelegentlichen Anfälle von Verstopfung oder Durchfall und Blähungen .
Ursachen /Risikofaktoren

Obwohl die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms und Magenschmerzen , ist unbekannt , spielen bestimmte Faktoren eine Rolle in der Bedingung, die vorhandenen Symptome auslösen oder verschlimmern können . Wenn das Leben mit IBS , wodurch Problem Lebensmittel aus Ihrer Ernährung können Magenschmerzen und andere Symptome zu lindern. Problem Lebensmitteln wie kohlensäurehaltige Getränke , scharfe Speisen , künstliche Süßstoffe und Milchprodukte können zu Blähungen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung und Krämpfe zu bringen.
Nehmen Fiber Supplements

Verstopfung ist ein häufiges Symptom von IBS . Und selten Stuhlgang führen zu Blähungen und Magenschmerzen . Magenschmerzen lindern kann so einfach wie die Steigerung Ihrer Aufnahme von Ballaststoffen sein . Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Essen zwischen 20 und 35 Gramm pro Tag , oder eine Ergänzung zu einem gesunden Verdauungstrakt fördern.
Verdauungsenzym

Milchprodukte sind ein weiteres IBS -Trigger. Essen bestimmter Lebensmittel und Trinkwasser bestimmte Getränke wie Milch, Käse, Joghurt und Eis können Durchfall oder schmerzhafte Magenkrämpfe erzeugen . Lass dich von Magenbeschwerden durch Ersetzen normale Milch mit Soja- Produkte oder laktosefreie Milch zu befreien. Wenn Sie nicht ohne Ihre Lieblings- Milchprodukte leben , nehmen Sie ein Verdauungsenzym Ergänzung vor dem Verzehr Molkerei.
Of Stress

Stress loszuwerden , Sorge und Nervosität auch Trigger IBS-Symptome . Aber lernen, wie man mit Stresssituationen fertig zu werden wieder Darmgesundheitund stoppt Magenschmerzen . Wenn Sie mit emotionalen Problemen zu tun haben, reagiert Ihr Verdauungstrakt durch eine Erhöhung oder Verlangsamung Darmkontraktionen. Diese Änderung führt oft zu Verstopfung oder Durchfall, die beide zu Magenschmerzen . Lernen, wie um sich zu entspannen , dabei die regelmäßige Übung oder ein warmes Bad können Sie Ihren Körper und Geist zu erleichtern, und regulieren Darm- Kontraktionen.