Heilmittel für Blähungen während der Wechseljahre

Die Mehrheit der Frauen in der Menopause erleben Wasserretention. Dies wird durch eine Abnahme der Progesteron verursacht . Ab Perimenopause , beginnt der Körper die Produktion von Östrogen, Progesteron und Testosteron zu verringern. Frauen können Blähungen durch Veränderungen der Lebensgewohnheiten , die auch bestimmte Lebensmittel in ihrer Ernährung und ausreichend Wasser trinken zu bekämpfen. Lifestyle Änderungen

Rauchen tatsächlich sinkt das Niveau von Östrogen , die der Körper produziert . Obwohl schwierig , ist es sehr empfehlenswert , um die Gewichtszunahme und Blähungen lindern beenden. Wenn der Körper stoppt Eisprung , werden die Eierstöcke nicht das gleiche Maß an Östrogen zu produzieren . Dies bewirkt, dass der Körper , um zu versuchen zu Östrogen in den Fettzellen , die sie produzieren kann . Um genügend Östrogen haben, wird der Körper tatsächlich starten Sie die Konvertierung mehr Kalorien , Fett , um zu versuchen , um die gleiche Menge produzieren prämenopausalen . Frauen sollten fünf kleine Mahlzeiten am Tag , um ihren Stoffwechsel nicht unnötig zu halten essen. Wenn viele Frauen beginnen , die Gewichtszunahme in den Wechseljahren haben , sie unterwerfen sich Diäten abstürzen. Diese Diäten in der Regel fördern Essen eine kleine Menge an Kohlenhydraten . Aber sobald eine Frau beginnt zu essen keine Kohlenhydrate sie Wasser Gewicht zu gewinnen. Sie können die meisten ihrer Kohlenhydrate aus Vollkorn zu bekommen . Lebensmittel wie Vollkornnudeln, Vollkornbrot , Leinsamen und brauner Reis sind sehr hilfreich , um Blähungen zu vermeiden.
Salz

Sie würde mit der Menge von Salz in staunen verarbeitete Lebensmittel . Die meisten Menschen essen mehr als die empfohlenen Salzzugabe . Salz ist in Konserven, Fast-Food , Tiefkühlkost , Snacks und Gewürze. Refrain aus Essen zubereiteten Speisen. Küche , wie Japanisch, Chinesisch, Italienisch , indischen und mexikanischen haben viel Natrium. Frauen sollten eine Diät von rohem Obst und Gemüse zu essen. Auch sollten sie nicht salzen Sie Ihr Essen. Es gibt Gewürze im Supermarkt , die salzfrei sind . Die meisten Gewürze vorbereitet wie Taco-Gewürz , Cajun Gewürzen und Dressing Mischungen zu viel Salz in ihnen. Gewürze, wie Sojasauce , Ketchup und Ranch Dressing, mit Natriumrandvoll.
Gashaltig Foods

Ausschneiden gassy Lebensmittel wird dazu beitragen, Blähungen. Interne Gas kommt aus Lebensmitteln wie Brokkoli, Blumenkohl , Rosenkohl, Käse , Kohl und Hülsenfrüchte. Viele können den Unterschied nur nach ein paar Minuten der Verzehr dieser Lebensmittel zu erzählen, weil die Hosen enger geworden und sie fühlen sich extrem voll. Auf der anderen Seite , Bananen , Erdnussbutter und Trauben tatsächlich Gas zu reduzieren und fördern die Verdauung . Ebenso können Frauen ein Over-the -Counter- Gas nehmen Reduzierung Pille wie Gas- X nach dem Verzehr eines gashaltigen Lebensmitteln. Außerdem sollten Frauen mindestens 12 8 Unzen trinken. Gläser Wasser am Tag zu spülen überschüssiges Wasser und Giftstoffe. Menstruations Blähungen muss nicht Schmerzen verursachen. Indem die empfohlenen Änderungen , werden Frauen wie ihr altes Ich wieder zu fühlen .