Colitis ulcerosa Diät-Plan

Colitis ulcerosa ist eine Entzündung des Darms , die zu Geschwüren, die Narbe und dann bluten führt . Die Symptome dieser Art von Reizdarm- Erkrankung sind Durchfall , Bauchschmerzen und Müdigkeit. Eine richtige Ernährung ist ein wichtiges Instrument , um Colitis ulcerosa Räude und verhindern, dass Nebenwirkungen wie extreme Unterernährung und Gewichtsverlust. ( Referenz 1 für alle Info oben ) Ernährungstagebuch

Halten Sie eine tägliche Ernährungstagebuch , Lebensmittel, die Ihre Colitis ulcerosa aufflammen führen genau zu bestimmen. Durch die Aufzeichnung , was Sie essen und keine Symptome , sollten Sie beginnen, um ein Muster zu sehen . Verwenden Sie diese Informationen , um Ihre persönlichen Colitis ulcerosa Diät-Plan zu erstellen. Da es keine Standard-Diät für Menschen mit dieser Krankheit , müssen Sie einen persönlichen Plan zu erstellen und ein Ernährungstagebuch ist der effektivste Weg , dies zu tun . Wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, können eine eingetragene Ernährungsberater helfen. ( Referenz 2 )
Dairy

Viele, die Colitis ulcerosa haben es hilfreich sein, zu begrenzen oder zu stoppen Milchprodukte konsumieren . Wenn das hilft , können Sie auch Laktose-Intoleranz. Versuchen Sie essen Dinge wie Joghurt und wenig Laktose Schweizer oder Cheddar- Käse. Erwägen Sie eine Molkerei Enzym , um Ihnen zu verdauen Milch wenn Sie beschließen, weiter essen diese Art von Lebensmitteln . Wenn Sie Ihren Konsum von Milchprodukten einschränken tun, nehmen Sie eine Kalziumergänzung sicherstellen, dass Sie genug bekommen von diesem wichtigen Mineral. (Bezugs 3 für alle Info oben )
Fiber

Einige Menschen mit Colitis ulcerosa sind durch Faser gestört, weil es verursacht Durchfall, Krämpfe und Gas. Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten und Gemüse zu sehen, welche mit Ihnen einverstanden . Manchmal kochen sie , anstatt sie roh essen, reduziert die Symptome . Da Faser ist die Grundlage einer gesunden Ernährung, zu sehen , welche Art von Faser Sie tolerieren können . Ihr Ernährungstagebuch kann helfen, dies herauszufinden . Einige können Faser tolerieren , bis sie ein Flare-up haben , so ist es gut , ein Experte auf Lebensmittel, die Ihre Symptome besser als auch diejenigen, die sie schlechter machen werden . (Bezugs 3 für oben )
General Nutrition

Anstatt zu essen nur ein paar große Mahlzeiten , essen fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten über den Tag. Dies kann machen Lebensmittel leichter zu verdauen . Trinken Sie viel Wasser und Koffein, die den Darm stimuliert zu vermeiden und kann Durchfall verursachen. Auch kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden , da sie Gas verursachen. Erwägen Sie ein Multivitaminpräparat , um die Nährstoffe, die Sie nicht essen können. Fischöl und Leinsamen manchmal helfen , den Darm zu verwalten. Präbiotische und probiotische Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen, Ihren Darm um sich vom Stress der Colitis ulcerosa ( Referenz 1 für alle oben) zu erholen.