Blähungen Relief

Blähungen durch unsachgemäße Verdauung , die auf Gas Aufbau in den unteren Darm führt verursacht . Während Blähungen normal ist, kann eine übermäßige Blähungen durch Verdauungsprobleme verursacht werden und benötigt ärztliche Hilfe. Die Reduzierung der Gasmenge ist so einfach wie Ausschneiden oder Lebensmittel, die Verringerung der Gas erstellen und auch unter Gaslinderung Medikamente für zusätzliche Entlastung . Sehen Sie , was Sie essen

Wenn Sie Ihren Körper nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel produziert mehr Gas, reduzieren den Verbrauch oder zu beseitigen, diese Lebensmittel überhaupt. Fetthaltige Lebensmittel können Blähungen und Bauchschmerzen verursachen, und ballaststoffreiche Lebensmittel können überschüssige Gas als auch verursachen . Es ist zwar gut zu Faser in Ihrer Ernährung haben , die Verringerung der Menge an Ballaststoffen , die Sie verbrauchen täglich kann bei der Senkung der Gasmenge Aufbau zu unterstützen. Wenn Milchprodukte führen, dass Sie Gas mehr als üblich passieren , Sie Laktose-Intoleranz sein könnte , was bedeutet, Ihr Körper ist nicht in der Lage , richtig zu verdauen Molkerei. Um festzustellen, ob Sie Laktose-Intoleranz sind , reduzieren die Menge der Milch Sie verbrauchen und zu überwachen, wie Sie Ihren Körper nach dem Verzehr von Käse oder trinken Vollmilch reagiert .
Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen oder Gas Relief Pillen
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Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, können Laktasepräparate helfen Ihrem Körper verdauen Milch ohne die unangenehmen Nebenwirkungen von Blähungen . Gas Relief Pillen wie Beano und Gas -X helfen, zu lindern Gas durch die chemische simethicone , die aufbricht Gas und erlaubt Ihrem Körper, ohne Schmerz oder Anstrengung .
Trinken Peppermint Tea < entlasten br>

Pfefferminztee hilft den Magen zu beruhigen , indem der Wirkstoff Menthol krampflösende Aktivität, die ein Weg zur Vermeidung von Krämpfen im Darm zu generieren. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee am Morgen und eine Tasse in den Abend, um Blähungen zu reduzieren.