Haupthilfsmittel für Gas Blähungen

Gas Blähungen oder Blähungen , wird durch Luftüberschuss im Magen und Verdauungstrakt verursacht . Es kann das Ergebnis von Schluck Luft oder ein Nebenprodukt der Verdauung . Bestimmte gemeinsame Lebensmittel wie Bohnen , Brokkoli und Kohl, kann diese Reaktion auslösen . Blähungen Gas kann auch durch Bakterien im Verdauungssystem verursacht werden. Oft können Sie Blähungen ohne Rückgriff auf Medikamente zu reduzieren. Ändern Diät

Vielleicht ist der einfachste Weg, um Gas Blähungen zu verhindern, ist Ihre Ernährung ändern . Dies erfordert ein wenig Lebensmitteluntersuchung. Verfolgen Sie, was Sie essen und , wenn Sie Blähungen fühlen. Wenn Sie bemerken, Muster , Problem beseitigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung . Kohlensäurehaltige Getränke sind eine häufige Ursache , aber jeder Mensch reagiert anders .
Ändern Essgewohnheiten

Ein weiteres wirksames Hausmittel gegen Blähungen Gas ist , einige Ihrer Ernährungsgewohnheiten zu ändern . Da große Teile der Lebensmittel verursachen das Verdauungssystem , Überstunden zu leisten , gründlich kauen kann Gas Blähungen reduzieren. Wenn Sie mit geschlossenem Mund kauen , sind Sie weniger wahrscheinlich , um Luft zu schlucken. Kaugummi, mit einem Strohhalm und saugen harte Süßigkeit alle können dazu beitragen, Blähungen Gas.

Walking für 10 bis 15 Minuten nach einer Mahlzeit kann Blähungen reduzieren.
Nutzungs Kräuter

Kräuter wie Kamille, Beifuß und Estragon Hilfe stimulieren die Produktion von Magensäften , die effektiver Verdauung mit weniger Gas liefern kann . Nach Annies Remedy, diese Kräuter auch entlasten Gas , die dann beseitigt die damit verbundenen Blähungen. Legen Sie ein oder zwei Esslöffel Kräuter in eine Tasse heißes Wasser. Lassen Sie 10 Minuten ziehen , abseihen und trinken.

Kauen Minze kann auch Verdauungsprobleme , vor allem Gas-und Magenbeschwerden lindern.