Lebensmittel für Acid Reflux Essen

Acid Reflux ist eine unangenehme Erkrankung, die oft durch falsche Ernährung verstärkt wird . Also anstatt zu essen schlecht und dann Einnahme von Antazida und anderen Medikamenten , um das Problem zu lindern, können Sie es in erster Linie zu verhindern durch den Verzehr von Lebensmitteln, die mit der geringsten Wahrscheinlichkeit führen, dass Sie von saurem Reflux leiden, sind die Beseitigung und die, die , die am ehesten sind um das Problem zu verursachen. Lebensmittel zu essen

Sie sollten Lebensmittel, die leicht verdaulich sind zu essen . Einige sind mit Käse, Joghurt , Quark, Obst, gedünstetes Gemüse , Gemüsesäfte , Reis, Bohnen , die gut gekocht werden , Auswuchs Samen und Körner . Lebensmittel, die mit Verdauungsenzymen --- frische Ananas , getrocknete Feigen und getrocknete oder frische Papaya --- Hilfe, auch geladen. Weitere empfehlenswerte Lebensmittel, die als vorteilhaft erwiesen haben, sind Mandeln, Apfelessig, sowie Omega -3-Fettsäuren aus Fisch und Fischöl.
Lebensmittel zu vermeiden

Bleiben weg von frittierten Lebensmitteln und reduzieren die Menge an Fleisch Sie essen. Versuchen Sie Fleisch, die bekannt sind, um saurem Reflux verursacht werden, beispiels Peperoni, Pastrami, Schinken , Aufschnitt und Wurst ganz zu vermeiden . Einige andere Dinge, die dazu führen, kann der Zustand aufflammen sind Tomaten, Kaffee, Limo , Bier, Wein , andere alkoholische Getränke , Schokolade, High Fructose Corn Sirup, und trans- Fette. Während Milch ist manchmal vorübergehend die Symptome von saurem Reflux zu verringern, auf lange Sicht kann es den Zustand verschlimmern , wenn der Körper die Säure löst es braucht, um es zu verdauen . Wenn Sie Probleme haben, vor dem Schlafengehen , versuchen Sie essen ein paar Kekse statt Milch trinken .
Weitere Empfehlungen

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten über den Tag . Damit werden Sie Ihren Magen aus, die übermäßig viel Säure zu produzieren, um Ihre Nahrung zu verdauen halten. Machen Sie entweder das Frühstück oder Mittagessen Ihre größte Mahlzeit des Tages , und alles vermeiden, was zu essen nach dem Abendessen --- was sollten Sie versuchen, früh zu essen (vor 18.00 Uhr , wenn überhaupt möglich) . Kauen Sie gut , denn dies ist wirklich der erste Schritt bei der Verdauung. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel , da sie im Magen länger bleiben und mehr Magensäure benötigen, um sie zu verdauen . Auch nicht zu viel essen , da dies die Produktion von großen Mengen von Magensäure anregen .

Es ist auch hilfreich , um den Kopf so weit wie möglich zu erhöhen, wenn Sie schlafen. Manchmal bekommen chiropraktische oder homöopathische Heilmittel wie Handy Schüßler Salz oder Natrium Phos D6 helfen können. Reduzieren Sie Ihren Stress durch Yoga , Meditation, beruhigende Musik , Lesen oder andere Entspannungstechniken kann auch von Vorteil sein. Wenn sonst nichts funktioniert , versuchen Sie eine Saft - Diät nur für drei bis sieben Tage und Ihren Arzt aufsuchen.