GERD -Diät: Lebensmittel zu vermeiden

GERD ist gastroösophagealen Reflux-Krankheit , die auch als saurem Reflux-Krankheit bekannt. Wenn Sie essen, Ihr Magen produziert Säure zu brechen die Nahrung . Der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) Blöcke von Säure in die Speiseröhre fließt , aber einige Nahrungsmittel negative Auswirkungen auf die LES . Der Magen hat ein Futter , die sie von Säureschäden schützt , aber die Speiseröhre nicht dieses Futter haben . Als Ergebnis Säure, die den Weg der LES Vergangenheit hat geht in die Speiseröhre. Wenn es die Speiseröhre gelangt , verursacht es eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich Schluckbeschwerden , Aufstoßen , Sodbrennen und trockenen Husten. Als chronische Erkrankung , ist es notwendig , eine richtige Ernährung , die zur Linderung der Symptome helfen kann. Nach Angaben der National Digestive Diseases Information Clearinghouse , Lebensmittel, die die Symptome der Krankheit verschlimmern können, sind gebratene und fetthaltige Lebensmittel , Zitrusfrüchte, Schokolade, Alkohol , Zwiebeln und Knoblauch , Minze -Geschmack Lebensmittel-und Tomaten- Lebensmittel. Vor dem Start einer neuen Diät , ist es wichtig, dass Sie , um sicherzustellen, dass Sie nicht mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen störende sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Schokolade

Schokolade enthält einen hohen Anteil von Serotonin , das die LES entspannt . Der Schließmuskel der Speiseröhre verhindert normalerweise, dass Säure aus, die in die Speiseröhre , aber als entspannt, nicht richtig funktionieren ist es . Als Ergebnis , saures Aufstoßen und Sodbrennen auftreten . Statt der Beseitigung der Schokolade ganz , essen kleine Mengen von Schokolade und zu überwachen, wie es bei Ihnen wirkt danach. Wenn Teil Kontrolle verursacht keine Schübe , Schokoladenkonsum in Maßen ist in Ordnung , aber man sollte vorsichtig sein, wenn Nahrungsmittel essen, die Schokolade als Zutat enthalten .
Gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel

Fried und fetthaltige Lebensmittel sind zu schwer für den Magen zu verdauen, und zu viel Druck auf Ihrem LES . Als Alternative zu frittierten Lebensmitteln, Grill oder braten Sie Ihre Speisen und Fleisch , die Ihre Anfrage , wenn Ausgehen gegrillt werden . Schalten Sie Ihre Seite der französisch frites zu einer gebackenen Kartoffel , oder bitten Sie um Ihr französisch frites gebacken statt gebraten. Gesättigte Fettsäuren können in den meisten rotem Fleisch und in der Haut der Hähnchenbrust gefunden werden. Essen Huhn ohne Haut , mageres Rindfleisch , Pute und Schwein Filet , als sie arm an gesättigten Fettsäuren und sind hoch in Protein. Fisch ist auch eine gesunde Alternative und hat hohe Mengen an Protein .
Zitrusfrucht, Saft und Alkohol

Zitrusfrüchte und Fruchtgetränke sind sauer und dazu führen, dass Magen mehr Säure als üblich zu produzieren. Säureproduktion während der Verdauung ist normal , aber Ihre LES kann das hohe Niveau der Säure nicht umgehen aus Obst und bewirkt, dass es in die Speiseröhre fließen. Reduzieren Sie Ihre Zitrusfrüchte Zufuhr und Vitamin- Ergänzungen wie Vitamin C, um die Nährstoffe, die Sie aus Obst bekommen zu halten. Vermeiden Sie trinken Fruchtsaft oder keine Cocktails, die Fruchtsaft verwenden , da es die LES reizen. Alkohol sollte vermieden werden, da es entspannt die LES und verursacht saurem Reflux.
Knoblauch, Zwiebeln und Tomaten- Foods

Knoblauch und Zwiebeln kann sich negativ auf den Magen , und beide sollten in Maßen , um die Symptome zu reduzieren verzehrt werden. Salsa , Marinaden und andere Tomatenbasis Lebensmittel mit einem hohen Maß an Zitronen-und Apfelsäure und verursachen Magenverstimmung. Anstatt sie zu verzichten , können Sie den Säuregehalt in Tomaten reduzieren beim Kochen. 1 1/2 Teelöffel Backpulver für alle 28 Unzen Tomatensauce beim Kochen verwendet .
Medikamente

Wenn bestimmte Lebensmittel vermeiden wird nicht arbeiten, um die Symptome zu reduzieren von GERD , wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater. Ihr Arzt kann herausfinden, was bestimmte Lebensmittel dazu führen, dass GERD Flare- ups, und Medikamente verschreiben zu minimieren oder zu eliminieren Symptome. Einige der Medikamente sind Protonenpumpenhemmer (PPI ), die Symptome zu reduzieren und sind in der Regel eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Einige der Nebenwirkungen vom Nehmen PPI sind Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen. Befolgen Sie unbedingt die Dosierungsanweisungen Rezept , um Komplikationen zu vermeiden.