Was sind die Behandlungen für Reizdarmsyndrom

? Eine gemeinsame Gesundheit des Verdauungsstörungen , Reizdarmsyndrom ( IBS) führt zu einer Reihe von Symptomen wie Magenkrämpfe , Durchfall, Verstopfung und übermäßige Gas . Die Ursache der IBS ist unbekannt, aber bestimmte Faktoren können die Symptome auslösen oder verschlimmern . Obwohl dieser Zustand ist nicht lebensbedrohlich und nicht zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen , kämpfen IBS täglichen Aktivitäten zu unterbrechen. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, diese Verdauungsstörung zu verwalten. Nehmen Fiber

Verstopfung tritt häufig bei IBS . Beim Kampf gegen Verstopfung , steigern Sie Ihre täglichen Faserverbrauch . Unter diese Maßnahme erweicht harte Stühle und fördert die Darm Regelmäßigkeit. Erwachsene sollten zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gemüse, Bohnen und Früchte. Einige Patienten finden Faser bis ein Auslöser für die IBS- Symptome sein. Wenn dies der Fall ist , Ballaststoffe Ergänzungen nicht auf Ihre Ernährung nicht. Wenn Veränderungen in der Ernährung nicht Ihren Zustand zu verbessern , nehmen Sie täglich ein Faserergänzung . Abführmittel mit Vorsicht als letztes Mittel .
Anti- Durchfall Medikamente

Durchfall ist ein weiteres häufiges Symptom von Reizdarmsyndrom. Dieses Symptom zeigt sich oft in stressigen Situationen . Lernen, wie man Stress kontrollieren und zu reduzieren Angst kann Darmkontraktionenverlangsamen und zu stoppen Durchfall. Wenn nicht, könnten Sie ein Over-the -counter Anti-Durchfall Medikamente zu versuchen. Seien Sie vorsichtig , folgen Sie den Anweisungen und nehmen Sie nur , wie verwiesen.
Nehmen Milchergänzung

Dairy ist ein IBS -Trigger. Und wenn Sie versuchen, Reizdarmsyndrom zu kontrollieren und zu lindern Symptome sind , reduzieren Sie den Konsum von Milchprodukten oder Milch vollständig stoppen aufwendig . Laktose-Intoleranz produziert Symptome wie Gas, Durchfall und Krämpfe . Experiment mit einem Verdauungsenzym vor dem Essen oder Trinken Milchprodukte. Diese Ergänzungen helfen, den Körper zu verdauen Laktose, welche Symptome beseitigen kann .
Identifizieren IBS -Trigger

Ihr Lieblings-Lebensmittel oder Getränke können die Symptome des Reizdarm- Syndrom auslösen . Wenn die sich mit Symptomen auf einer täglichen Basis , ist es Zeit , Ihre Diät zu beurteilen und fest Problem Lebensmitteln. Abgesehen von Milch-und Mangel an Ballaststoffen , bekannte Auslöser sind Blähungen Lebensmittel wie Brokkoli und Blumenkohl, Alkohol, Koffein , kohlensäurehaltige Getränke , scharfe Speisen , gebratene Lebensmittel und künstliche Süßstoffe.
Regelmäßige Bewegung

Übung oder körperliche Aktivität kann Darmgleichmässigkeit verbessern und zu behandeln IBS . Eine sitzende Lebensweise oder mangelnde Bewegung verringert Darmkontraktionen. Weniger Kontraktionen bedeuten weniger Stuhlgang, und dies führt zu Verstopfung. Wenn unbehandelt, führt zu Verstopfung mit vielen anderen Komplikationen wie Blähungen, Völlegefühl und Krämpfe . Sie können jedoch die Situation durch die Ausübung für 30 Minuten pro Tag rückwärts - Aerobic, Walking oder Jogging . Regelmäßige Trainingseinheiten stimulieren Darm- Kontraktionen.