Natürliche Heilmittel Verstopfung

Verstopfung ist eine der von Gesundheits-Praktiker erhalten häufigsten Beschwerden . Rund vier Millionen erwachsene Amerikaner berichten, dass sie die meiste Zeit verstopft sind . Zwar gibt es verschiedene Arten von over-the -counter Abführmittel , bevorzugen viele Leute ein natürliches Heilmittel für Verstopfung. Über Verstopfung

Darmgewohnheiten können sich stark von Person zu Person variieren , aber im Durchschnitt , tritt ein Stuhlgang einmal täglich. Einige Leute haben mehrere pro Tag , während andere nur einen Stuhlgang alle paar Tage. Verstopfung ist in der Regel dann vor, wenn eine Person einen Stuhlgang für mehr als drei Tage nicht gehabt . Verstopfung kann durch eine Diät fehlt in der Faser , mangelnde Bewegung und Bewegung, oder durch Medikamente, die den Darm zu verlangsamen verursachen verursacht werden. Unbehandelt Verstopfung kann Hämorrhoiden Entwicklung von Anstrengung beitragen und schließlich zum Einschlagen und Darmverschluss , die medizinisch gefährlich sein kann, führen . Verstopfung ist bei älteren Menschen häufiger bei Frauen und ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft. Ob Verstopfung ist kurzfristig ( akut) oder langfristige (chronische ), gibt es viele Möglichkeiten für NaturheilmittelVerstopfung .
Akute Verstopfung Heilmittel

Epsom -Salze sind eine natürlich auftretenden Magnesiumsulfat -Salze. Sie sind im Einsatz für Hunderte von Jahren für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen gewesen, und sind sehr hilfreich bei der Herstellung einen Stuhlgang in einem schweren Fall von Verstopfung. Ein Esslöffel Bittersalz in einem Glas Wasser aufgelöst zu erwarten, dass innerhalb weniger Stunden zu arbeiten. Bittersalz sollte nur gelegentlich für Verstopfung eingesetzt , da sie Flüssigkeit Ungleichgewichten führen, wenn über einen langen term.Mineral Öl verwendet wird, ist ein effektiver Schmierstoff , der die Fäkalien Rutsche aus der Darm besser helfen kann. Ein paar Esslöffel von Mineralöl für Verstopfung eingenommen werden. Mineralöl sollte nicht regelmäßig verwendet, weil es Vitamin-Verlust führen, wenn über einen langen term.Molasses oder dunkelbraun -Sirup mit warmem Wasser vermischt verwendet wird, ist ein Heilmittel häufig bei Säuglingen gegeben werden. Ein paar Esslöffel in eine Tasse warmes Wasser gemischt, kann sehr effektiv bei der Linderung der Verstopfung , weil der natürliche Zucker in der Lösung Stuhlgang fördern .
Chronische Verstopfung Heilmittel

Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Kohlgemüse wie Brokkoli und Kohl die Ballaststoffe in der Nahrung zu erhöhen. Die Umstellung auf Vollkornbrot und Nudeln erhöht auch Ballaststoffe. Die meisten Amerikaner haben nicht genug Ballaststoffe in der Ernährung und einfache Erhöhung Faserverbrauch wird oft zur Linderung von Verstopfung führen . Bei Erhöhung Ballaststoffe, sicher sein, dass viel Wasser verbraucht wird, sowie . Die zusätzliche Masse des Faser braucht Wasser , um die Stuhlmasse zu erhöhen, um zu fördern Darm movement.Fennel Samen, Leinsamen oder Flohsamenschalen können aus einem Bioladen für eine natürliche Faser Abführmittel gekauft und in Wasser eingeweicht werden. Diese Methode kann auf einer regulären Basis für chronische constipation.Getting regelmäßige Bewegung wird auch verwendet, regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Übung wird Sauerstoffversorgung des Gewebes zusammen mit Muskel-Entwicklung für die richtige Stuhlgewohnheiten benötigt werden. Beim Start einer Routine-Übung , immer mit Ihrem Arzt überprüfen .