Diätverpflegung für Acid Reflux

A- Schonkost für diejenigen, die unter Sodbrennen leiden, wird empfohlen, zur Lösung der Beschwerden, die von dieser Art von saurem Reflux zu spüren ist. Diese Art der Ernährung wird hauptsächlich von Lebensmitteln, die viel leichter für den Magen zu verdauen sind , sowie Lebensmittel, die eine Menge unnötiger Säure produzieren nicht bestehen . Durch die Zeit nehmen , Ihre Ernährung zu untersuchen und die Nahrung , die Sie essen zu begrenzen , können Sie saurem Reflux und die Schmerzen kann es zu steuern. Fleisch und wie man sie kochen

Wenn Sie sich für Fleisch für Ihre Diät suchen, werden Sie wollen, um die schlanksten Fleisch zu finden. Obwohl mageres Fleisch kosten etwas mehr , sie produzieren weniger Fett , die mehr Säure im Magen produziert werden führen können. Fettiger Fleisch haben eine Tendenz, im Magen sitzen und Sodbrennen verursachen . Hähnchenbrust ohne Haut sind ein weiteres Fleisch , die sanft auf diejenigen, die von saurem Reflux leiden kann . Verschiedene Fischarten wie Kabeljau und Granatbarsch , sind milder im Geschmack und weniger Säure im Magen zu produzieren.

Beim Kochen von Fleisch, Braten vermeiden es zu viel Butter oder Öl. Die beste Wahl für die Zubereitung von Fleisch ist, es zu backen, mit einem leichten Spray von fettfreie Butter.
Was Getränke zu vermeiden,

Alkoholische Getränke haben eine Tendenz, Ursache Reflux , weil der Alkohol kann Magen einer Person sowie die Speiseröhre beschädigen , was zu Schmerzen . Einige Wein und Bier kann auch zu einem Anstieg der Menge an verbrauchter Säure erzeugt wird , weil der Gärprozess in dem sie hergestellt sind . Schnitt zurück auf Alkohol kann dazu beitragen, die Säure der Magen .

Saure Getränke sowie Kaffee , Limonade, Kakao und sogar Getränke. Soda leicht lösen eine Folge von saurem Reflux wegen der Kohlensäure , egal, ob es koffeinfrei ist oder nicht. Die beste Wahl für diejenigen, die an dieser Krankheit ist eine Diät aus hauptsächlich Wasser und begrenzten Einsatz der oben genannten Getränke.
Andere Nahrungsmittel

Es gibt bestimmte Auslöser Lebensmittel, die vermieden werden sollten , auch wenn sie sich von Person zu Person variieren. Tomaten und Zitrusfrüchte, wie Orangen und Zitronen, sind besonders sauer. Viele Saucen, wie z. B. Tomaten und Spaghetti-Sauce , mehr Säureanhäufung führen. Lebensmittel, die einen hohen Fettgehalt in ihnen nehmen in der Regel eine längere Zeit , um zu verdauen , so dass sie im Magen zu sitzen. Neben der Herstellung eine Person fühlen sich träge , kann dies dazu führen, Reflux auftreten. Überprüfen Sie Ihre Etiketten , um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie verbrauchen ist fettarm .

Rekord alles, was Sie für ein paar Wochen zu essen , um zu bestimmen , was bewirkt, dass die Reflux auftreten. Reduzieren Sie diese Lebensmittel langsam und sorgfältig zu prüfen, Ihrem Körper die Antwort. In der Zeit werden Sie lernen, was Ihren Körper leicht umgehen kann , und was es nicht kann. Da keine zwei Menschen die gleichen Probleme auftreten, ist es am besten auf Ihre Ernährung um , was gut für Sie herzustellen.