Nicht medizinische Möglichkeiten, Acid Reflux Treat

Auch bekannt als GERD , Reflux ist eine Entzündung der Speiseröhre durch Rückfluss von Magensäure . Sodbrennen und Verdauungsstörungen sind die häufigsten Symptome , die bei etwa einer von zehn Erwachsenen in den Vereinigten Staaten. Die typische Behandlung von saurem Reflux ist der Einsatz von Medikamenten, die Symptome, anstatt das Härten der Bedingung zu unterdrücken. Sie reduzieren auch die Salzsäure im Magen, die die Fähigkeit, richtig zu verdauen Nahrungsmittel verringert , was zu mehr Problemen, einschließlich der erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Lebensmittelvergiftung. Übung

Fitnesstraining hilft zur Beschleunigung Ihren Stoffwechsel des Körpers , Verbesserung der Verdauung und Gewicht unter Kontrolle zu halten , da Übergewicht kann zu Reflux-Symptomen beitragen . Gute Übungen sind sind Wandern, Schwimmen, Radfahren und Low-Impact- Aerobic. Immer mindestens 30 Minuten warten, nach dem Essen zu trainieren.
Apfelessig

Raw Apfelessig hilft die Verdauung zu verbessern durch Absenken des pH-Wert ( Maß für die Säure gegen Alkalität ) des Magens. Nehmen Sie es etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit und in der konzentriertesten Form möglich . Nehmen Sie 2 bis 3 TL . vor jeder Mahlzeit oder als vorbeugende drei Mal am Tag. Sie können es in etwa 4 Unzen mischen. Wasser oder nehmen Sie es für sich.
Essen

Einige Lebensmittel können helfen, die Symptome von Sodbrennen und Verdauungsstörungen lindern. Reichweite für sechs bis acht Mandeln und einem Schluck kalte Milch , um die Säure zu beruhigen, und fressen auf einem Apfel , Karotten und einem kleinen Stück rohe Kartoffel . Sie können 1 bis 2 Knoblauchzehen frischer Knoblauch kauen oder zerkleinern und sie zu Wasser oder Saft einmal täglich. Schlucken Sie sie nie ganz oder werden Sie nicht den maximalen Nutzen erhalten .
Kräuter

Ingwer und Kamille sind zwei Kräuter , die Beschwerden von saurem Reflux erleichtern kann . Ingwer hat antinausea und entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, den Magen produzieren mehr Schleim als Schutzüberzug für empfindliche Gewebe. Sie können frischen Ingwer reiben und kochen mit ihm , Saft mit frischem Obst oder Gemüse , oder machen es zu einem Tee mit kochendem Wasser über einem Viertel- Größe Stück und Weichen für 5 bis 10 Minuten ; entfernen Sie den Ingwer und trinken.

Kamille ist für seine entspannenden Eigenschaften bekannt und entlasten entzündeten Membranen des Verdauungstraktes. Trinken als Tee ein paar Mal am Tag.
Dinge zu vermeiden

kleine Mahlzeiten essen , öfter durch den Tag , statt drei große Mahlzeiten. Gewicht verlieren, wenn notwendig, da Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Speiseröhre gelegt , verschlimmert die Symptome. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung , und nicht hinlegen für mindestens 45 Minuten nach dem Verzehr einer Mahlzeit . Vermeiden Sie Schlaf flach durch die Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes 6 bis 8 Zoll . Vermeiden Sie Koffein und alkoholische Getränke, und das Rauchen .