Reizdarm- Krankheit

Nach der Mayo Clinic, Reizdarm oder -Syndrom, ist eine häufige Verdauungsstörung . Und auch wenn die Symptome kann man den Tagesablauf zu stören, ist IBS nicht eine schwere Krankheit und keine dauerhaften Schäden an den Dickdarm verursachen. Es gibt keine Heilung für diese Verdauungs Zustand, aber es gibt Möglichkeiten, Reizdarm zu verwalten. Symptome

Es gibt einige verräterische Anzeichen des Reizdarmkrankheit . Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass die Symptome, die auftreten können verschiedene Symptome von einer anderen Person sein . Aber oft , IBS löst Magenschmerzen, Blähungen , Verstopfung , weicher Stuhl und Gas.
Faserverbrauch

Zu viel oder zu wenig Faser -Faser sowohl eine Rolle spielt Reizdarmerkrankung . Auf auf der Hand , löst unzureichend Faser Verstopfung oder harte Stühle. Andererseitsbringt übermäßigen Faser auf Durchfall, Blähungen und Gas . Die Suche nach einer glücklichen Balance ist der Schlüssel. Und im Idealfall sollten Erwachsene ihre tägliche Ballaststoffaufnahme auf 35 Gramm pro Tag zu begrenzen. Erfüllen Sie die empfohlene Dosierung mit Beilagen , Obst, Gemüse , Bohnen und Vollkornbrot.
OTC- Medikamente

Weil Reizdarm können Verstopfung oder Durchfall auslösen , können Sie kann over-the- counter Medikamente , um die Symptome zu lindern . Anti -Durchfall- Medikamente werden häufig verwendet, um weiche Stühle zu stoppen. Darüber hinaus werden bewährte Abführmittel zu erweichen Stühle und loszuwerden, Verstopfung. Aber anstatt auf Abführmittel (die Gewohnheit-Bildung sind ) , setzen natürliche Heilmittel für Verstopfung , wie die Erhöhung der körperlichen Aktivität oder trinken mehr Flüssigkeiten.
Diät

Die genaue Ursache des Reizdarm- Erkrankung ist unbekannt und variiert . Dennoch können Sie Ihre Ernährung und Ernährungsgewohnheiten zu bringen oder sich verschlimmern die Symptome . Koffein, Alkohol, Schokolade , künstliche Süßstoffe , kohlensäurehaltige Getränke , fettige und stark gewürzte Speisen können Bauchschmerzen, Blähungen , Gas und andere IBS -Symptome zu produzieren. Entfernen Sie diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung eine nach der anderen . Behalten Sie Ihre Symptome und suchen nach Verbesserungen in Ihrem Zustand. Dies ist eine effektive Weise, Problem Lebensmittel zu identifizieren.
Laktose-Intoleranz

Laktose-Intoleranz ist von Reizdarm- Erkrankung. Allerdings, wenn Sie von IBS leiden , können Sie auch mit Anfällen von Laktose-Intoleranz behandeln. Trinkmilchoder verbrauchen Milchprodukte wie Käse und Eiscreme können in Bauchschmerzen und Unwohlsein führen. Essen Sie weniger Milchprodukte und sehen, ob Ihre Symptome zu verbessern. Wenn ja, in Erwägung ziehen, Milchprodukte aus der Ernährung , Verdauung oder ein Enzym Ergänzung vor dem Essen oder Trinken Milchprodukte. Wenn Sie sich für Milch vollständig zu beseitigen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Kalzium-und Vitamin -D-Präparate .