Wie IBS Cure mit Hausmitteln

IBS oder Reizdarmsyndrom ist eine chronische Erkrankung ; und leider gibt es keine Heilung. Aber es gibt Möglichkeiten, Verstopfung, Blähungen, Durchfall und Schmerzen zu stoppen. Anleitung
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Stress zu kontrollieren . Überschüssiges beunruhigende löst IBS und Durchfall zu rechnen ist . Erfahren Sie, wie um sich zu entspannen und zu stoppen "Schwitzen die kleinen Dinge . "
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Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel . Unzureichende Faserverbrauch führt zu hart und selten Stühle . Regulate Stühle mit Faser -Kapseln und täglichen Portionen Obst und Gemüse.
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viel Flüssigkeit trinken . Dehydration kann IBS erschweren und dazu führen, Austrocknung. Um IBS mit Hausmitteln heilen , viel trinken - vor allem Wasser - zu weichen, regelmäßigen Stuhlgang zu halten
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten. . Große Mahlzeiten oft Blähungen und Gas führen. Nicht zu viel essen . Stattdessen konsumieren vier Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten am Tag .
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Halten Sie Ihren Körper aktiv. Übung reguliert den Stuhlgang , und häufige Aktivität hilft Ihnen, ein gesundes Verdauungstrakt.
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Vermeiden gassy Lebensmittel. Bestimmte Lebensmittel erhöhen Gas und Blähungen. Vermeiden Sie also Milchprodukte , künstliche Süßstoffe , kohlensäurehaltige Getränke , Alkohol , fetthaltige Nahrungsmittel und bestimmte Gemüse ( Blumenkohl , Kopfsalat und Brokkoli ) .