Wie Blähungen Stop

Ist es scheinen, als ob jedes Mal, wenn Sie essen, aufgebläht sind Sie? Haben Sie bemerkt, die Symptome von Blähungen sind schlimmer zu bestimmten Zeiten ? Blähungen ist eigentlich Gas, das nicht verstoffwechselt worden ist oder von Ihrem Körper freigesetzt. Es bewirkt, dass Ihr Bauch und Unterleib zu erweitern. Blähungen ist frustrierend , weil Ihre Kleider passen nicht mehr richtig oder werden sie sehr unbequem. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Blähungen zu lindern. Anleitung
1

ein Walking-Programm starten . Übung wird Ihnen helfen, Blähungen zu vermeiden , weil es den Körper bei der Metabolisierung des Gases verursacht Blähungen helfen.
2

gründlich kauen Sie . Wenn Sie Essen ist gut gekaut , ist es leichter für den Körper , um sie nach unten zu brechen und für die Verdauung produzieren weniger Blähungen .
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Bleiben Sie weg von gashaltigen Nahrungsmittel wie Kohl, Bohnen und Eier. Wenn ein Lebensmittel bewirkt, dass Sie Gas haben, wird es dazu führen Sie zu blähen . Wenn Sie sich zu essen diese Lebensmittel verwenden eine über die Theke Enzym wie waren -o , die den Zucker, die Blähungen verursacht bricht.
4

Essen Sie langsam . Wenn Sie langsam essen, sind Sie weniger wahrscheinlich , um überschüssige Luft, die eine Ursache für Blähungen .
5

Bleiben Sie weg von zuckerfreien Produkten ist zu schlucken. Surgarless Produkte enthalten Sorbit , die sehr schwierig ist für Ihren Körper zu zerlegen und zu verdauen , was wiederum bewirkt, dass Gas und Blähungen.