Was Sie über überschüssige Magensäure Do

? Magensäure ist ein wichtiger Teil der Verdauung , aber zu viel Säure führt oft zu Verdauungsstörungen oder andere Verdauungsprobleme . Kochen Lebensmittel länger als nötig bricht wichtige Enzyme für die Verdauung benötigt, da ist das Essen raffiniert oder verarbeiteten Lebensmitteln, die wertvolle Nährstoffe beraubt wurden. Diese Arten von Lebensmitteln länger dauern, um zu verdauen, nach den Mahlzeiten , die zu Beschwerden. Auftreten

Um den Magen zu verdauen über-verarbeitete Lebensmittel wie Sandwich Fleisch , kalorienreiche Snacks , raffinierte Brot und Teigwaren , Fertiggerichte oder gekochte Speisen , die Enzyme verloren haben , der Magen produziert eine große Menge an Magensäure . Diese Überproduktion von Säure führt zu Beschwerden wie Sodbrennen . Das Essen bewegt sich auch in den Darm , wodurch Blähungen, Gas oder andere chronische Verdauungsprobleme.
Ursachen

Lebensmittel, die überschüssige Säureproduktion verursachen, sind hohen Zucker- und fetthaltige Lebensmittel , Alkohol, Tee, Kaffee und Limonade. Bier verursacht Magensäure im Volumen verdoppeln. Viele Getränke, vor allem diejenigen mit Kohlensäure , regen die Produktion von Säure, wodurch die Gefahr der Überschuss in den Magen.

Milch ist seit langem ein Hausmittel für die Verdauung Beschwerden, aber es endet in der Regel bis nur macht das Problem noch schlimmer . Milch erhöht die Produktion von Magensäure durch die Verdauung, später zu Beschwerden führt.
Reduction

Statt zu essen große Mahlzeiten bei jeder Sitzung, verbrauchen kleinere Mahlzeiten während des Tages. Essen Sie kleinere Portionen wird die Menge der Säure der Magen braucht, um Nahrungsmittel zu verdauen reduzieren. Essen Sie viel komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln, Vollkorngetreide und Reis zu tanken überschüssige Säure zu erstellen und glatter Verdauung.

Vermeiden Sie essen Fast Food , die oft eine große Menge an Fett. Dieses Fett braucht länger , um zu verdauen , wodurch das Risiko von überschüssiger Säure -Produktion. Nie hinlegen nach dem Essen , da dies kann Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen. Versuchen Sie, bleiben für mindestens eine Stunde nach dem Essen , um jede Magenbeschwerden zu vermeiden, und schlafe immer mit dem Kopf erhöhten mindestens 6 cm .

Seien Sie vorsichtig, zu viele über den Ladentisch Anti- Säuren oder Säureblocker wie Pepcid AC statt der Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten . Mit ihnen kann er vorübergehend Pflege der Symptome , aber sie könnten auch verhindern, dass die Nährstoffaufnahme .