Gallensteine ​​& Diät

Gallensteine ​​(oder Cholelithiasis) , die häufigste Form von Erkrankungen der Gallenblase , unterbrechen den Fluss der Galle aus der Leber über die Gallenblase in den Dünndarm . Steine ​​sind gewöhnlich aus Cholesterin zusammengesetzt , kann aber auch durch eine Überfülle von Bilirubin in der Gallenflüssigkeit selbst verursacht werden. Gallensteine ​​sind in der Regel nicht schmerzhaft. Oft haben die Patienten nicht wissen, sie haben Gallensteine ​​, bis sie über unabhängige medizinische Tests entdeckt werden. Sobald Gallensteine ​​diagnostiziert , oder wenn Gallensteine ​​sind symptomatisch werden die Patienten aufgefordert, Ernährung und andere Lifestyle- Änderungen zu implementieren , um das Auftreten der Symptome oder eine Verschlechterung der Erkrankung zu vermeiden. Lebensmittel reich an Ballaststoffen

eine Ernährung reich an wasserlöslichen Fasern in Obst und Gemüse gefunden hilft das Verdauungssystem effizient funktionieren , und hat sich als hilfreich bei der Verhinderung und Auflösung von Gallensteinen sein. Außerdem sind Individuen mit chronischer Verstopfung auf ein erhöhtes Risiko für die Bildung von Gallensteinen. Folglich schließen unlösliche Fasern in Vollkornbrot gefunden , Kleie Flocken , Vollkorn Getreide, Naturreis und Vollkornnudelgerichteals eine Diät Klammer regelmäßig zu bleiben. Bleiben Sie weg von Körner mit dem Wort " angereichert" in den Zutaten .
Low-Fat und Low- Cholesterin Foods aufgeführt

Gallensteine ​​blockieren die Freisetzung von Galle, eine Flüssigkeit in der Leber , die der Körper verdauen Fett, von seinem Lagerplatz in der Gallenblase in den Dünndarm , wenn es nötig ist, um Lebensmittel mit hohem Fettgehalt verdauen hilft gemacht . Verringerung der Menge an fetthaltigen Lebensmitteln werden die Schmerzen und Entzündungen, die mit der Unfähigkeit der Galle in den Dünndarm zu reisen lindern . Machen Sie es Ihr Ziel, die Fettzufuhr auf 30 g pro Tag zu reduzieren.
Lean Proteine ​​

Reduzieren Sie die Mengen an Fett in der Protein-Quellen . Wählen Geflügel, Fisch , mageres Schweinefleisch und rotem Fleisch sowie Fleisch zum Mittagessen , die als mindestens 95 Prozent gekennzeichnet ist fettfrei und nicht Fett-und Salzprodukte wie Salami, Schinken und Speck. Entscheiden Sie , um zu grillen oder backen Fleisch statt zu braten .
Raffinierte Kohlenhydrate

Vermeiden Sie einfache Zucker und raffinierte Kohlenhydrate in der Regel in verarbeiteten Lebensmitteln , Backwaren und Desserts gefunden. Ersetzen Sie fettreiche und Zucker Kuchen und Eis mit gesünderen Goodies wie Sorbet, Nicht-Fett- Joghurt und Kuchen Engel Essen .
Viel Wasser

Wasser ist eine große Möglichkeit, natürlich spülen Sie das System und halten Sie Ihren Körper Eliminationsprozesse funktioniert auf einem optimalen Niveau . Trinken Sie mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag, um Galle Produktion reibungslos läuft , sowie überschüssiges Cholesterin Ausspülen des Körpers.