Vitamine , die helfen mit Gas

Tooting , furzen , Blähungen - Blähungen hat viele Namen. Fast jeder Mensch erlebt Gas , aber einige haben es mehr als andere. Während Gas ist ein natürlicher Teil des Verdauungsprozesses, Verzehr bestimmter Lebensmittel und Kräuter , während andere vermeiden kann mit Blähungen helfen. Beschreibung

Der Begriff bezieht sich auf die Blähungen mit überschüssigem Gas im Magen oder Darm. Dies kann zu Völlegefühl und /oder die Notwendigkeit, mit Gas durch den Mastdarm oder über den Mund durch Aufstoßen frei führen. Gas oder Blähungen , aus Stickstoff, Wasserstoff, Kohlendioxid, Methan und Sauerstoff. Die übliche Quelle für die DarmgasDarmbakterien . Bestimmte Bakterien leben in unserem Verdauungssystem und produzieren Gas während der Verdauung . Da dieses Gas baut , braucht der Körper , um sie zu vertreiben und in der Regel tut dies , indem es durch den Anus .
Laktose-Intoleranz

Personen, die Laktose-Intoleranz oder empfindlich sind Laktose können Blähungen auftreten, nachdem sie Milchprodukte zu konsumieren. Laktose ist der natürliche Zucker in Milchprodukten und Lebensmitteln mit Milchprodukten gefunden . Personen, die Laktose-Intoleranz sind in der Regel fehlt das Verdauungsenzym Laktase , das benötigt wird , um richtig und vollständig zu verdauen Laktose. Als Ergebnis wird der Milchzucker nicht vollständig verdaut und Gas während der Verdauung stattfindet.
Kräuter , die helfen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Steuergas zu helfen ist Pfefferminze nach einer Mahlzeit konsumieren. Pfefferminz- Bonbons und Tee lindern Verdauungs Muskeln und verhindern Krämpfe im Darm , die Gas führen können. Andere Mittel umfassen Kauen auf frischer Ingwer , die in Limettensaft und trinken 1 Tasse warmes Wasser mit 1/2 TL gemischt getränkt wurde . Ingwer , eine Prise asafoetida und eine Prise Steinsalz nach einer Mahlzeit. Sie können auch mischen Sie einen Tropfen Öl mit Honig Dill und schlucken es nach einer Mahlzeit.
Handels Supplements

Commerical Ergänzungsmittel können helfen, zu verhindern und zu bekämpfen, Darm- Blähungen. Gas -X und Beano Simethicon enthalten , eine Mischung aus Polydimethylsiloxan und Silica -Gel, Blähungen und Verdauungsbeschwerdenvon Gas im Magen und Darm verursacht reduziert . Andere Ergänzungen umfassen Alka -Seltzer Anti- Gas, Anti- Gas- Ultra Stark , Baby Gasz , Equilizer Gas Relief , Gas -Hilfe- Maximum Strength , Genasyme , Maalox Anti- Gas, Mylanta Gas, Mylicon , MyTab Gas-und Phazyme .
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Lebensmittel zu vermeiden

Zucker , vor allem Zuckeraustauschstoffe und Nebenprodukte wie Sorbit und Fructose, schlecht verdauen und verursachen Blähungen . Stärken, wie Weizen, Hafer , Kartoffeln, Mais, Reis , aber nicht , kann auch problematisch sein. Oft sind diese Lebensmittel können den Dickdarm und Dickdarmbakterien unverdaut , die Gasproduktion führt zu erreichen. Viele Früchte und Gemüse, wie Brokkoli, Sellerie, Bohnen und Linsen schlecht verdauen , was Einzelpersonen, Gas nach Verbrauch zu erleben. Dies ist zum Teil aufgrund ihrer hohen löslichen Fasergehalt , die die Nahrung abgebaut wird , bis sie den Darm erreicht hält . Diese verzögerte Verdauung Ergebnisse in Blähungen .