Welche Lebensmittel werden Reduzieren Acid Reflux

? Acid Reflux tritt auf, wenn die Säure aus dem Magen Rücken bis in die Speiseröhre und verursacht ein Gefühl allgemein als Sodbrennen bezeichnet. Mehrere Arten von Medikamenten sind in verschreibungspflichtigen und OTC- the-counter- Formular, um den Zustand zu kontrollieren , aber Prävention beginnt am Esstisch. Einige Lebensmittel sind eher Reflux auslösen , während andere ihre Auswirkungen zu vermindern. Fleisch

Glücklicherweise ist die richtige Ernährung ist nicht kompliziert , nach GICare.com . Alle Lebensmittelgruppen , einschließlich Fleisch, werden in der empfohlenen Ernährung aufgenommen .

Bei der Auswahl der Proteine ​​im Auge behalten, dass gesunde Gesamt Essen bedeutet häufig eine Diät, die Reflux reduzieren. High- Fettgehalt Fleisch sollte vermieden werden , aber Huhn, Pute und Fisch sind eine gute Wahl. Da diese Fleischsorten sind weniger Fett , sind sie eher zu halten Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert.
Obst

Die meisten Früchte sind in Ordnung, aber einige sind besonders gut Reduzierung saurem Reflux. Versuchen Sie essen Beeren , Äpfel , Melonen , Pfirsiche und Birnen. Diese Früchte haben alle gesundheitlichen Vorteile , einschließlich antioxidativen Eigenschaften , und nicht den Säuregehalt von Orangen, Zitronen und Ananas haben . Die Meinungen darüber, ob saure Frucht wird saurem Reflux verschlimmern , aber das Ziel ist es, Lebensmittel , die es besser zu machen finden.
Gemüse

Gemüse ist gesund und sollte basierend auf Standard- Ernährungsempfehlungen konsumiert werden. Essen frisches Gemüse ist immer ein guter Schritt , wenn Sie vermeiden sollten braten . Brokkoli und Blumenkohl oft dazu führen, Gas, so meiden diese, wenn Gas mit Sodbrennen verbunden.
Getränke

Wahl , was mit saurem Reflux trinken ist ziemlich einfach. Halten Sie sich an koffeinfreien Getränken, Wasser oder Säfte . Kräutertee ist eine weitere gute Option , so lange es keine Minze drin. Während Minze wird oft mit der Beruhigung der Verdauungssystem verbunden sind, es löst auch die Produktion von Magensäure .

Versuchen Sie, alkoholische Getränke , Kaffee, Tee und Kohlensäure zu vermeiden.