Wie Gas und Blähungen verkleinern

Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, um Blähungen auf eigene Faust , um etwas Erleichterung zu bekommen reduzieren. Gefühl, wie Sie mit Luft gefüllt haben, kann sehr unangenehm sein und es ist nicht etwas, das Sie haben oben zu setzen . Hier ist, wie Sie Ihre Gas Aufbau lindern und werden auf Ihrem Weg, um sich besser fühlen. Anleitung
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1 . Versuchen Sie auf der Seite liegen mit dem Kopf leicht erhöht und die Knie gezogen zu Ihrem Magen, um die Weitergabe von Gas zu fördern. In dieser Position hat Gas eine Tendenz, sich seinen Weg durch das System Arbeit erleichtern so dass sie weitergegeben werden , wodurch die Befreiung von den Blähungen.
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Setzen Sie sich aufrecht , die Augen schließen , und konzentrieren sich auf Ihre Vertrags Bauchmuskeln , um ein Bäuerchen zu produzieren. Wenn Sie dies langsam und vorsichtig tun können Sie in der Lage , überschüssige Gas aus dem Mund rülpsen , um den Druck in Ihrem Magen verringern.
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in Ihr Badezimmer gehen und versuchen , einen Stuhl produzieren Bewegung . Viele Male mit dem Stuhlgang wird Ihre Symptome von Blähungen vollständig zu lindern, vor allem wenn sie kurz nach dem Essen auftreten .
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Suchen Sie einen ruhigen Ort und ein kurzes Nickerchen . Manchmal geben Ihrem Körper die Chance, sich ausruhen können einen großen Unterschied in der Menge an Gas und Krämpfe zu machen , dass Sie erfahren. Versuchen Sie, Ihre Mittagsschlaf mindestens eine Stunde lang , um den vollen Nutzen aus dem Rest erhalten zu machen.
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Nimm ein over the counter Medikamente und Gas reduzieren wiederholen Sie die Schritte eins und zwei. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die es viel einfacher, Gas passieren und reduzieren Sie Ihre Blähungen machen . Wenn Sie Probleme beim Durchleiten von Gas auf eigene Faust kann man ein Medikament wie diese , um Ihnen zu helfen.
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Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die Gas erzeugen , wie kohlensäurehaltige Getränke und Bohnen. Lebensmittel wie diese werden nur Ihre Blähungen Problem hinzufügen , so vermeiden sie wenn möglich.
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Machen Sie eine Gewohnheit des Essens mehrere kleinere Mahlzeiten regelmäßig über den Tag statt zwei oder drei große Mahlzeiten angeordnet. Dadurch wird die Last , die Ihr Magen hat , um alle auf einmal zu verarbeiten und sollte deutlich unter Ihren Blähungen geschnitten reduzieren.