Spezifische Kohlenhydrate Diät für Leaky Gut-Syndrom

Obwohl es nicht ein Zustand, der häufig von den meisten Ärzten angenommen wird, Leaky Gut-Syndrom dennoch eine Krankheit, an der viele Menschen behaupten , zu leiden. Leaky -Gut-Syndrom ist eine Erkrankung, die angeblich die Darmwand wirkt , wodurch unerwünschte Stoffe wie Toxine "Leck" in die Blutbahn . Dies löst eine Reaktion des Immunsystems, die Symptome verursacht , wie Blähungen, Völlegefühl und Müdigkeit. Leaky Gut-Syndrom und Diät

verstehen , dass Nahrungs ersten Veränderungen werden wahrscheinlich keine vollständige Heilung für Leaky-Gut -Syndrom, aber sie können helfen, die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu lindern. Laut Dr. Leo Galland MD, Direktor der Stiftung für Integrierte Medizin, Leaky Gut-Syndrom wird am besten mit einer natürlichen Ernährung , die Auslöser Nahrungsmittel , die Symptome verschlimmern beseitigen sucht behandelt. Dieser Eliminationsdiät ist weitgehend von frischem Obst und Gemüse , verbunden mit einem großen und stetigen Zustrom von Nährstoffen wie selten Fütterungen oder nach "Crash" Diäten Darmdurchlässigkeit zu erhöhen besteht.
Allergin Testing

Leiter mit Ihrem Arzt und haben sich auf Nahrungsmittelallergien getestet, bevor sie sich auf eine Eliminationsdiät zu Leaky Gut-Syndrom zu zügeln. Als versehentliche Verzehr von Lebensmitteln, auf die Sie allergisch sind, können die Prävalenz von Symptomen zu erhöhen, ist Großhandel Beseitigung dieser Lebensmittel die beste Strategie für den Erfolg. Gemeinsame Allergien gehören Gluten ( ein Protein in den Körnern gefunden) , Nüsse und Milchzucker. Während diese Bedingungen kann oder kann nicht auf dich , müssen Sie zunächst mit , was Sie mit , bevor Sie geeignete Anpassungen an Ihre Nahrungsaufnahme zu tun wissen .
Kohlenhydrat -Ansatz

eine Diät, die Kohlenhydrate aus nur Obst und Gemüse enthält im Kampf Leaky-Gut -Syndrom Verbrauchen . Dr. Galland empfiehlt eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist , da diese ziemlich harmlos Lebensmittel, die dazu neigen, nicht nachteilig auf die Verdauung , während gleichzeitig nährstoffreichen . Der Großteil jeder Mahlzeit , die Sie verbrauchen sollte mindestens ein Obst-und Gemüse ein , vorzugsweise den ganzen Tag gedreht, so dass Sie nicht immer die gleichen Gegenstände Essen enthalten . Darüber hinaus halten Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr auf Obst und Gemüse beschränkt , sollten Sie eine kleine Portion mageres Eiweiß zu jeder Mahlzeit ( Fisch, Huhn, Pute, oder fettarme Fleisch) gehören , zusammen mit einer kleinen Portion ungesättigte Fett. Gesunden Quellen von ungesättigten Fett umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Oliven-und Fischöl . Ganz beseitigen Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln , Weißmehl , Zucker und Alkohol, während Sie kämpfen Leaky Gut-Syndrom .