Was sind einige GERD Freundliche Foods

? Obwohl bestimmte Lebensmittel scheinen , um die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit , GERD verschlimmern , gibt es viele Lebensmittel, die Sie noch essen können , die Teil einer gesunden Ernährung sind . Betonen Sie, komplexe Kohlenhydrate und Lebensmittel, die fettarm sind . Warum Komplexe Kohlenhydrate ?

GERD -Patienten haben Symptome, die Magensäure steigt nach oben in die Speiseröhre zusammen. Komplexe Kohlenhydrate aufnehmen Magensäure und auch führen zu einem Gefühl der Fülle , so dass Sie weniger anfällig für größere Mahlzeiten zu essen , die Druck auf den Magen und seine Inhalte ausüben können.
Fiber

Complex Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel enthalten im Allgemeinen auch Ballaststoffe, die fördert auch die Verdauung.
Ganze Körner

Körner sind eine ausgezeichnete Quelle von komplexen Kohlenhydraten und Faser. Ganze Weizen , Roggen und Hafer sind Beispiele für Vollkornprodukte.
Obst

Eine weitere gute Quelle von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist frisches Obst, das auch reich an Vitaminen und Mineralien.
Erbsen und Bohnen

Neben mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Erbsen Versorgung Protein. Bohnen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle und in den Fett relativ niedrig im Vergleich zu rotem Fleisch.