Welche Lebensmittel für eine Fettleber essen

Fettleber , überschüssiges Fett in den Leberzellen , wird von einer Vielzahl von Faktoren, darunter Alkoholkonsum, Übergewicht, Diabetes , Medikamente oder Krankheiten, die den Fettstoffwechsel beeinflussen verursacht . Wenn unbehandelt, kann Fettleber zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen wie Leberzirrhose führen . Ihr Arzt wird ein Behandlungsplan , die Medikamente und Lifestyle-Änderungen beinhaltet verschreiben . Die folgenden diätetische Überlegungen können dazu beitragen, die Krankheit zu verlangsamen Fortschritt oder Rück es als Teil einer Gesamt Wellness-Programm mit Ihrem Arzt konzipiert. Lean Protein

Protein wird benötigt, um Leberzellschädenreparieren und die Ansammlung von Fett in den Leberzellen zu verhindern. Jedoch ist eine erkrankten Leber nicht zusätzliches Protein verarbeiten. Diese überschüssigen Proteine ​​werden als Abfallprodukte von der Leber behandelt , in Ammoniak umzuwandeln und weitere Schäden verursachen. Der Konsum überschüssiges Protein zwingt auch die Leber , härter zu arbeiten , was zu einer zusätzlichen Belastung der Orgel. Reduzieren Gesamtverbrauch von rotem Fleisch, ersetzt rotes Fleisch mit magerem Eiweiß wie Fisch oder Soja- Produkte. Beseitigen Sie Fleisch mit einem hohen gesättigten Fettsäuren und Cholesterin-Gehalt wie Speck , um das Risiko von erhöhtem Blutdruck und Cholesterinspiegel senken. Diese Bedingungen können bestehende Leberprobleme verschlimmern.
Gemüse

Eine ballaststoffreiche Ernährung in grünem Blattgemüse ist für die Fettleber -Patienten empfohlen. Gemüse , die speziell fördern die Gesundheit der Leber gehören Kohl, Brokkoli, Grünkohl und Rosenkohl . Diese helfen bei der Entgiftung der Leber und Blut. Sie nicht zu lange diese Gemüse , die begleitenden bitteren Geschmack und üblen Geruch durch Überkochen zu vermeiden. Artischocken stärken die Zellen , die die Leber säumen und auch dazu beitragen , Stuhlgang zu produzieren und zu reinigen, die Verdauungstrakt.
Obst

Früchte mit wasserlöslichen Fasern wie Äpfel und Orangen sollten als normaler Bestandteil einer Leber - gesunden Ernährung aufgenommen werden . Früchte mit einem hohen antioxidativen Eigenschaften helfen auch, die Leber heilen, während der Entgiftung Blut. Dazu gehören Pflaumen, Zwetschgen , dunklen Beeren , Orangen und Grapefruit. Pektin in Äpfeln hilft auch, um Metalle aus dem Magen- Darm-Trakt zu vertreiben, den Abbau der Leber die Arbeitsbelastung.
Ganze Körner

Schalten Sie das aktuelle Menü aus hohen glykämischen raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot , Pasta und Nudeln zu niedrigen glykämischen ganze Körner, einschließlich brauner Reis , Leinsamen, Haferflocken , Gerste und 100 Prozent Vollkornbrot enthalten. Vollkornprodukte helfen, Ihren Darm auf die Leber aktiv zu halten und reduzieren Stress.
Wasser

Wasser hält nicht nur Ihr System mit Feuchtigkeit versorgt , ist aber für die ordnungsgemäße Funktion der Leber durch notwendige Spülung Giftstoffe, die durch die Leber gebrochen worden . Trinken Sie jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser . Vermeiden Sie gezuckerte Getränke und die mit künstlichen Zucker. Diese können Ihr System zu entwässern und sind kontraproduktiv zu den Vorteilen von Wasser. Alkohol ist auch giftig für die Leber und sollte vollständig vermieden werden.