Acid Reflux Diet Behandlung

Acid Reflux , der auch als gastroösophagealen Refluxkrankheit ( GERD) bekannt, ist ein Zustand, in dem die Magensäure und Speisereste zurück in die Speiseröhre und Reizungen und allgemein bekannt als Sodbrennen Schmerzen, nach den National Institutes of Health . Es ist eine häufige Erkrankung, die meist entzündet sich nach dem Essen, und Veränderungen in der Ernährung sind oft empfohlen , um die Symptome zu kontrollieren. Lebensmittel zu Integrieren

Neben Säureblocker oder andere Medikamente können bestimmte Nahrungsmittel helfen, verringern die Wahrscheinlichkeit von saurem Reflux- Flare-ups und sollte ein fester Bestandteil der Mahlzeit Planung.

Gemüse wie Brokkoli, Karotten , grüne Bohnen und Bratkartoffeln sind gute Zutaten und nicht-sauren Früchte wie Bananen nicht Flare-ups zu fördern.

Eine gute Reflux Ernährung ist nicht anders als jede andere gesunde Ernährung. Inklusive mageres Fleisch wie Fisch und Hähnchenbrustfilet ist in Ordnung, während Hackfleisch und Steak sind in Ordnung , solange es ist ein extra - schlanke Version , nach AcidReluxCure.net .

Wenn Sie ein Fan von sind Milchprodukte, versuchen, Ziegenkäse, fettfreien Frischkäse und saure Sahne -Stick. Milch sollte auch begrenzt werden, um überfliegen oder fettarme Varianten .

Alkaline Lebensmittel wie Gemüse- Brühe sollte regelmäßig in den Rezepten verwendet werden, da die Alkalität wird der Säuregehalt des Magens , die das Problem verursacht ausgeglichen.

Portionsgrößen

Manchmal, was Sie essen, ist nicht die einzige Sache zu prüfen. Sie können alle richtigen Reflux Lebensmittel, die Sie essen wollen und können immer noch Kämpfe mit Sodbrennen. Der Grund könnte sein, Portionsgröße , nach AcidRefluxCure.net .

Während es Ihre normale Routine auf zwei oder drei größere Mahlzeiten am Tag zu essen , kann es nicht die beste Sache für Sie sein. Für manche Menschen kann mit mehr Mahlzeiten während des Tages , die deutlich kleinere Portionen sind der Trick. In einigen Fällen kann dies die Hauptursache für Ihre Sodbrennen sein . Sie können sogar in der Lage zu essen, was Sie wollen, wenn Sie nicht essen eine Menge auf einmal .
Lebensmittel zu beseitigen

Blick auf eine Liste von Lebensmitteln, dass Sie mit saurem Reflux-Krankheit zu vermeiden, ist eine Menge wie der Blick auf eine Liste sollten Sie für die allgemeine Gesundheit zu vermeiden. Diese Sodbrennen auslösende Leckereien sind wahrscheinlich das Leben nach dem Essen ziemlich unglücklich machen , so sollten Sie vermeiden, essen sie, wenn Sie können - und wenn sie Artikel, die Sie denken, Sie können nicht ohne leben, nicht sie haben sehr oft und nie in großen Mengen.

Artikel zu vermeiden sind fetthaltige Lebensmittel , wie frittierte Speisen und fettreiche Fleisch wie Sandwich Fleisch , Schweinefleisch und Wurst sowie Vollmilch. Saure Gemüse kann den Zustand als auch reizen. Dazu gehören Tomaten und rohen Zwiebeln .

Sodas neigen dazu, übermäßigen Aufstoßen verursachen und kann mehr Säure bedeuten, wird in der Ösophagus- Bereich am Ende . Peppermint sollte auch vermieden werden , auch wenn es einige Verdauungsstörungen zu beruhigen. Pfefferminze tatsächlich löst die Produktion von zusätzlichen Magensäure .

Manche Menschen können auf die Knoblauch essen , da es die Ösophagus- Sphinkter , die verhindert, dass Säure aus dem Erreichen der oberen Hals, nach AcidRefluxCure.net schwächen.