Hohe Faser- Diät für Divertikulose

Divertikulose tritt aus, die mehrere Taschen ( Divertikel ) nach außen aus dem Darm herausragt. Diese ergeben sich in milde Symptome für einige : Unterbauchkrämpfe , Blähungen oder Unbehagen , aber die meisten mit Divertikulose zeigen keine Symptome . Zwischen 10 und 25 Prozent der Personen mit Divertikulose entwickeln eine Schwellung der Divertikel in einem Zustand, wie Divertikulitis bekannt. Ärzte glauben, dass eine ballaststoffarme Ernährung die Ursachen dieser Krankheiten und Behandlung beinhaltet die Erhöhung der Menge an Ballaststoffen in der Ernährung des Patienten . Wählen Sie High- Fiber Options

hinzufügen ballaststoffreiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung , bis aufwendig zwischen 20 und 35 Gramm pro Tag. Erhöhen Sie die Mengen an Obst und Gemüse , Vollkornprodukte und Bohnen , die Menge der Faser leicht erhöhen. Verringern Sie Fleisch und raffinierte Getreideprodukte , da diese nicht über gesunde Ballaststoffe , um Beschwerden von Divertikulose erleichtern. Siehe den Abschnitt Ressourcen für eine Tabelle mit ballaststoffreiche Lebensmittel und die Menge an Ballaststoffen sie haben.

Vermeiden Sie aufwändige Popcorn , Nüsse und Samen nur, wenn diese Ursache Entzündung der Divertikel und die daraus resultierenden Schmerzen und Krämpfe . Ärzte erlauben diese Nahrungsmittel als Teil einer gesunden , ballaststoffreiche Ernährung für die, die sie zu tolerieren.
Nehmen Fiber Supplements

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Faserergänzungen . Wählen Sie das Format können Sie am einfachsten täglich. Suchen Sie nach Methylcellulose oder Flohsamen ergänzt mit 2,5 bis 3 Gramm Ballaststoffe pro Dosis. Nehmen Sie jede Dosis mit mindestens 8 Unzen Wasser .
Erhöhung Wasseraufnahme und Bewegung

Erhöhen Sie die Menge an Wasser, Blähungen und Verstopfung von der zusätzlichen verhindern Ballaststoffe in der Ernährung . Ziel für acht 8- Unze-Gläser Wasser pro Tag. Erhöhen Sie die Menge der Übung, um auch zu verhindern und Verstopfung lindern gemeinsam in denen mit Divertikulose .