Schnelle Entlastung für Darm- Gas

Darm oder Blähungen können Schmerzen , Magen Völlegefühl und Blähungen verursachen ; und abhängig von der Ursache , können Gas regelmäßig auftreten . Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, um schnell loswerden Darmgasund Stopp- Beschwerden. Überlegungen

Verstopfung spielt oft eine Rolle bei der Darm-oder Darmgas . Bei Verstopfung durch die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme . Dies fördert die weichen, regelmäßigen Stuhlgang und schnell beseitigt Blähungen und Krämpfe .
Auswirkungen der Aktivität

Zusätzlich zur Steigerung Ihrer Faser , um Verstopfung zu stoppen und zu entlasten Gas , körperliche Aktivität können Darmkontraktionenauslösen und fördern regelmäßige Bewegungen, die Gas im Darm reduziert .
Prävention /Lösung

bewerten Sie Ihre Essgewohnheiten. Gewohnheitsmäßig spricht beim Kauen Ihre Lebensmittel oder Essen in einem schnellen Tempo auf Darm-oder Darm-Gas zu bringen. Diese Gewohnheiten führen Schlucken von überschüssiger Luft , die Gas auslösen können. Andere Auslöser sind mit einem Strohhalm zu trinken , Kaugummi und Rauchen.
Warnung

Identifizierung Lebensmittel, die Darm-Gas führen und begrenzen Sie die Aufnahme solcher Lebensmittel ihre Beschwerden lindern können . Halten Sie ein Ernährungstagebuch und überwachen Sie Ihre Symptome. Typische gassy Lebensmittel sind Gemüse wie Brokkoli , Zwiebeln , Blumenkohl , Bohnen, Weizen - und Milchprodukte.
Expert Insight

Unter ein Over-the -counter Medikamente wie Alka-Seltzer oder Gas -X können Darmgas und Schmerzen zu lindern. Sie können auch verhindern, dass Darmgas durch Einnahme von Verdauungsenzymen vor dem Essen Blähungen Lebensmittel oder Milchprodukte.