Wie man den Geruch von Blähungen verkleinern

Darm- Gas ist normal, aber es kann peinlich sein, wenn es riecht . Smelly Darmgas durch Verschlucken Luft, während Sie essen oder trinken und durch den natürlichen Abbau der Lebensmittel, die Sie essen, verursacht . Ihr Magen hat Enzyme, die bei der Verdauung helfen , aber manchmal ist es , die richtigen Enzyme fehlen , um Zucker, Stärke und Fasern zu verdauen. Unverdaute Nahrung bewegt sich durch Ihren Darm und Bakterien zerlegt es , produziert Schwefel, Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan. Diese Gase verlassen den Körper als stinkende Blähungen . Ändern der Lebensmittel, die Sie essen und die Zulagen von Verdauungsenzymen kann dazu beitragen, den Geruch von Blähungen . Was Sie
Verdauungshilfen
Lactase
D-Galactosidase
Frischer Ingwer brauchen neue, frische Zitronensaft
Pfefferminztee
Kamillentee
Weitere Anweisungen anzeigen
beseitigen Lebensmittel, die Ursache Smelly Gas
1

Experiment , um zu sehen , wenn eine der folgenden Lebensmittel sind übermäßige Gas, wenn Sie sie essen : Äpfel, Aprikosen , Kleie , Trockenpflaumen , Soja , Thunfisch , Nüsse , Bohnen, Brokkoli, Kohl , Blumenkohl, Milch und Milchprodukte , künstliche Süßstoffe , Auberginen , Pfirsiche , Pflaumen, Tomaten , Brot, Zitrusfrüchten , Rosenkohl, Radieschen, Zwiebeln , Nudeln, Weizen , Salat, Rosinen und kohlensäurehaltige Getränke . Führen Sie eine Liste oder ein Diagramm und versuchen nur eine von diesen Lebensmitteln zu einem Zeitpunkt.
2

Nehmen Verdauungsenzyme , die allgemein als Laktase bekannt ist, zu verdauen die Laktose in Milchprodukten , die Sie essen . Acidophilus Bakterien, in Joghurt oder als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich gefunden wird, kann auch Ihnen helfen, Nahrung zu verdauen.
3

Nehmen Sie ein Over-the -counter Verdauungsenzym , wie D -Galactosidase , zu verdauen den Zucker in Bohnen und andere Kohlenhydrate zu reduzieren und stinkende Blähungen .
4

Übung wie Yoga und Low-Impact- Aerobic kann bei der Verdauung helfen . Bewegen Sie Ihren Körper wird Ihr Blut fließt, und helfen, alle Ihre Organe funktionieren besser.
5

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel für Blähungen . Sushi -Restaurants servieren oft Ingwer als Teil der Mahlzeit bei der Verdauung . Genießen Sie einen Esslöffel frischer Ingwer in einem Teelöffel Zitronensaft nur für ein paar Sekunden, dann langsam zu kauen und zu schlucken .
6

Trinken Pfefferminztee oder Kamillentee , um Ihr Verdauungssystem zu unterstützen und zur Beseitigung von Gas.