Es gibt einige kleinere Änderungen, die Sie in Ihrem Lebensstil und Essgewohnheiten zu machen , um zu stoppen , umzukehren und möglicherweise dazu führen , der Schaden an der Speiseröhre . Wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie wollen, zumindest ein paar Pfunde zu verlieren. Druck aus den umliegenden Magen Fettgewebe kann ein Faktor in saurem Reflux sein . Gute Körperhaltung und die Stärkung der Bauchmuskulatur kann auch helfen. Schokolade, Alkohol und Limonaden können den Ring der Muskeln um die Öffnung der Speiseröhre entspannen, wodurch Magensäure in die Speiseröhre zu kontaktieren. Verwenden Sie diese in Maßen oder zu vermeiden . Wenn Sie Allergien auf alle Lebensmittel wie Milchprodukte oder Weizen haben, sollten Sie diese Trigger-Lebensmittel zu vermeiden. Stress ist eine häufige Ursache von zu viel Magensäure , so starten Sie ein Trainingsprogramm wie Yoga oder zu Fuß zu helfen, den Stress in Ihrem Leben zu entlasten.
Sippery Elm
Das hat seit Jahrhunderten verwendet , um zu beruhigen äußeren Wunden und Hautgeschwüren sowie interne Magenprobleme . Ulmenrinde enthält Schleimstoffe , die eine glatte Beschichtung für die Speiseröhre und des Magens , um sie von den Auswirkungen der Säure zu schützen wird . Sie können Ulme als Tee oder in Form von Kapseln zu nehmen. Es kommt auch in einer Tinktur , aber diese enthält Alkohol und darf nicht die beste Form für saure Menschen.
Ginger
Ingwer ist ein Rhizom , die viele Anwendungen hat , darunter als Gewürz für Lebensmittel. Es hat die Fähigkeit , Magensäure zu absorbieren , und es funktioniert als entzündungshemmende als auch. Sie können Ingwer in Ihre Nahrung zu sich nehmen , als Tee , oder Sie können einfach kauen ein Stück von der Wurzel ( nicht mehr als ein Viertel Unze ), wenn für Magenverstimmung oder Schmerzen Säure benötigt .
Süßholzwurzel
Historisch hat Süßholzwurzel bei Magengeschwüreneingesetzt. Es enthält eine Substanz namens Glycyrrhizin und hat beruhigende und heilende Eigenschaften. Sie können Süßholzwurzel Ergänzungen bei Ihrem örtlichen Bioladen als Pulver , Kapseln oder in flüssiger Form zu finden. Schwangere Frauen sollten nicht Süßholzwurzel , weil es der frühen Arbeit verursachen.
Aloe Vera Saft
Die Aloe ist bekannt für seine Fähigkeit, Schnitte und Verbrennungen heilen auf bekannt die Haut . Sie können auch den Saft trinken , um zu heilen und beruhigen den Magen und Speiseröhre. Sie wollen eine klare Produkt verwenden, wenn Sie es für Magenprobleme zu trinken . Der Bestandteil der Anlage , die die gelben Farbton produziert, kann Durchfall auslösen. Aloe Vera Saft ist sicher, jeden Tag trinken, und ist für eine Reihe von Beschwerden eingesetzt sowie zur Verringerung der Magensäure .
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